第一次去西藏,进入高原地区,需要准备一些什么物品,并需要注意一些什么事项,本文讲述进入高原之前的准备工作。

        (1)进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。

        (2)进入高原之前,禁止烟酒,防止呼吸道感染。避免过度劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服用红景天或西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。

        (3)良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带来的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便会增大高反,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。

        (4)如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。患有心脏病、高血压、哮喘病的人,切勿肓目进入高原。

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