西藏自行车骑行15日游: 拉萨到珠峰大本营（终级难度 | 710公里）

扎西德勒!欢迎来到日光之城-拉萨，抵达后，我们的司机将在机场或火车站出口迎接您的到来，并送您前往位于拉萨市区的酒店入住休息。剩余的时间，您可以在酒店好好休息，让身体慢慢适应高原环境。

抵达建议：

飞机：拉萨贡嘎机场是西藏主要的门户机场，与成都(最热门)、重庆、北京、上海、广州、西宁、昆明、香格里拉等城市都有直飞航线。此外，还与尼泊尔加德满都开通了唯一的国际直飞航线。

火车：乘坐青藏火车进藏也是十分热门的选择，您可以从西宁(青藏火车的起点，21h)、成都(36.5h)、重庆(35.5h)、北京(40.5h)、上海(47h)、广州(52.5h)、西安(31h)、兰州(24.5h)等城市乘坐火车进藏。

温馨提示：抵达拉萨当天不要做剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿饱食。多休息，可自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从导游安排，尽量不要外出活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳方法。身体不适时，及时到医院接受治疗。

早餐后，前往参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群-布达拉宫，【布达拉宫】坐落于拉萨市区西北玛布尔日山上，是集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。布宫依山垒筑，共13层，高117.19米，东西长400余米，您将沿着布宫长长的阶梯拾阶而上，边走边俯瞰拉萨，将拉萨城的壮阔尽收眼底。一边拍照留念，一边休息，随后走进布达拉宫，探索这个网上极少有图片展示的神秘古老的宫殿。

之后，前往参观藏传佛教信徒心中的圣地-大昭寺，【大昭寺】始建于公元647年，距今已有1350年的历史，它是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，共有5座金顶，108个佛殿。在这里，您可以看到举世罕见的释迦牟尼12岁等身像和虔诚的朝圣者在大昭寺前朝拜。

最后您可以漫步游览【八廓街】，这里不仅是当地行转经仪式的路线，也是一条十分热闹的古老商业街，您可以与穿着藏胞的当地人和虔诚的朝圣者不期而遇，也可以漫步街巷之中逛逛手工艺品店，或是找一家甜茶馆，学习藏族朋友们的恬静与怡然自得。晚餐享受美味的藏式晚宴。

早餐后，乘车约12公里(车程35分钟)前往参观藏传佛教格鲁派六大寺庙之一的【哲蚌寺】，寺庙依山势逐层而建，规模宏大，白墙红檐的建筑群在阳光的照耀下格外宁静祥和。步入寺内，您可以依次参观措钦大殿、甘丹颇章、四大扎仓等重要建筑，了解藏传佛教文化，也可以前往辩经场围观僧人辩论佛法(约14:00)，或者漫步寺内，寻找内心的宁静。此外，每年的8月份左右，这里会有一场盛大的展佛仪式，也就是远近驰名的雪顿节。

下午，乘车约30公里(车程50分钟)前往参观藏传佛教格鲁派6大主寺之一的【色拉寺】，寺庙庄严神圣，在这里您可以观看西藏著名的辩经活动，辩经时间一般从15:00开始(周日除外)，在辩经期间，场内喇嘛们会进行激烈的辩论，您可以真切的感受到藏传佛教的信仰及力量。

骑行距离：约85公里

骑行时长：约7小时

海拔变化：拉萨3605米→雅鲁藏布江大桥3350米→岗巴村3670米

经过前3天的适应，身体基本已经适应高原环境，您的拉萨至珠峰大本营自行车骑行之旅将从今天正式开始。

您将从圣城拉萨出发，沿着市区建设良好的道路驶离市区，沿途可欣赏西藏城市风光和秀丽的拉萨河景色，出了市区之后，景色更加壮阔，蓝天白云、远山、林荫无不展现高原风光之美，偶尔穿过宁静的村落之时，还有机会偶遇在公路上经过的一大群藏绵羊，为旅途增添一份惊喜。

在经过聂当乡时，您可以停下来欣赏就位于公路边的聂当大佛，这座佛像高约9米，属于摩崖石刻的一种，气势雄伟，带有浓厚的藏传佛教文化色彩，是沿途的一道亮丽点。

随后经过世界海拔最高、跨度最大的铁路钢管混凝土拱桥-雅鲁藏布江大桥，您可以找一处安全地带停留休息一会儿，补充能量，并欣赏西藏第一大河-雅鲁藏布江的壮丽景色。最后继续骑行至今日的住宿点-岗巴村，今晚好好休息，为第二天的骑行之旅做好身体准备。

骑行距离：约75公里

骑行时长：约8~9小时

海拔变化：岗巴村3670米→岗巴拉山口4990米→羊卓雍措4441米→浪卡子4000米

今天的骑行难度会大一点，您会骑行一段长约25公里的连续上坡路段，这是对身体及意志力的极大挑战，不过沿途壮阔的山谷风光和战胜后的喜欢将冲淡来时的艰难。随后来到海拔4990米的岗巴拉山口，从山口远眺，可以将如蓝丝带飘荡在山间的羊湖和远处雄伟的乃钦康桑雪山尽收眼底，随后继续向着世界上海拔最高的淡水湖羊卓雍措前进，并从半山腰和湖岸等多个角度，全方位领略羊湖的美。

【羊卓雍措】简称羊湖，也被誉为世界上最美丽的水，湖水清澈如镜，向着远方延申，与远方的雪山连为一体，加上两岸起伏的山脉，景色绝美。当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍错：“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。”

游玩结束后，您将沿着湖边公路骑行，这是风景最美的一段路段，最后抵达浪卡子入住酒店休息。

骑行距离：约105公里

骑行时长：约9~10小时

海拔变化：浪卡子4000米→卡若拉冰川5010米→斯米拉山口4352米→江孜4000米

早餐后，继续今天的骑行，今日的路段坡度还好，即使有上坡也较为平缓。骑行约30公里就来到西藏最容易接近的冰川-【卡若拉冰川】，冰川就位于公路边，犹如一副巨型的唐卡挂在山壁上，晶莹剔透，洁白无瑕，距离近到仿佛可以让人触摸。

参观结束后，继续骑行，经过海拔4352米的斯米拉山口后，您将在路边看到碧绿清澈的【满拉水库】，虽略逊色于羊湖，但也美得令人心醉。之后继续沿着平坦好骑的中尼友谊公路前往今日的住宿点-江孜。

骑行距离：约95公里

骑行时长：约8小时

海拔变化：江孜4000米→日喀则3860米

今天上午，如果您感兴趣的话，可以前往参观集西藏三大教派于一体的【白居寺】，这里也是西藏少有的寺塔都完整保存好的寺庙，寺中有塔、塔中有寺，寺塔天然浑成，相得益彰。在这里，您将重点参观以精美绝伦的壁画和雕刻而着称的十万佛塔，并了解藏传佛教在后藏的发展脉络，还可以登上高处，远眺江孜宗山古堡。

参观结束后，骑行前往日喀则，今日的骑行较为轻松，基本没有上坡路段，您可以沿着路况良好的平坦道路一路骑行，沿途可欣赏西藏最美的藏式田园风光。最后到达后藏的中心-日喀则。

骑行距离：约62公里

骑行时长：约8小时

海拔变化：日喀则3860米→吉定镇3880米

今天的骑行依旧轻松，沿着平坦宽阔的公路骑行，沿途人烟稀少，偶尔会路过一些村落，可以停下来休息一会儿，与当地人聊聊天。在经过吉定桥后，就到了今日的住宿点-吉定镇。

今天没有特别的观景点，风景都在路上，如翠绿/金黄的田野、绵延起伏的山脉、零星散落的藏式民居、在草甸上悠闲吃草的牛羊等。

骑行距离：约90公里

骑行时长：约9小时

海拔变化：吉定镇3880米→拉孜4020米

早餐后，从吉定镇出发，您将会经过一大片的田野，如果时间恰好，您可以看到金黄美丽的油菜花田。随后开始一段长约47公里的缓上坡，沿途可看到美丽的高原山谷风光。

之后抵达今日G318上的5000KM打卡点，您可以在此停留一会儿，补充能量并打卡拍照。随后继续出发，骑行一段几公里的陡坡后，翻越海拔4500米的措拉山垭口，站在垭口远眺，您可以看到大片连绵起伏的山脉和随风飒飒作响的五彩经幡。过了垭口后，沿下坡滑行，再骑行约20多公里的以秀美田园风光伴行的平路，就抵达今日的住宿点-拉孜。

骑行距离：约83公里

骑行时长：约10小时

海拔变化：拉孜4020米→嘉措拉山口5248米→白坝乡4320米

今天的行程难度会有点大，早晨出发后，您将沿着蜿蜒的山谷爬坡约30公里后，到达G318的海拔最高点-嘉措拉山口(5248米)，站在山口远眺，在天气晴朗的情况下可以看到傲然于天地间的珠穆朗玛峰。

随后翻过垭口，沿着下坡和平路继续前行一段时间，就正式进入了珠峰国家自然保护区，途中在部分视角，您还可以远眺到好几座雪山，您可以找一处安全的地方，驻足欣赏并休息一会儿。最后前往位于定日县的白坝乡入住，今晚要好好休息，为明天的骑行做好身体准备。

骑行距离：约63公里

骑行时长：约8小时

海拔变化：白坝乡4320米→加乌拉山口5200米→扎西宗乡4200米

早餐后，继续向着世界最高峰珠峰前行，骑行一段距离后，会经过鲁鲁边境检查站，在这里会检查身份证件和旅行证等，随后来到珠峰景区北大门，可以短暂停留，拍照打卡。

之后继续骑行出发，会经过一个有小卖部的藏式小村落-切村，随后开始爬坡并迎来本次珠峰骑行之旅的最难点，沿着蜿蜒盘旋而上的108拐，翻越海拔5200米的【加乌拉山口】，沿途虽然艰难，但到达山口后，一切困难都将烟消云散，站在山口之上回望，可将壮丽的108拐全景尽收眼底。之后前往山口顶部的观景台，可一次性观赏5座8000米级雪峰(珠峰、洛子峰、马卡鲁峰、卓奥友峰和希夏邦马峰)。

观赏结束后，继续前行至今天的住宿点-扎西宗乡，后面的骑行比较轻松，基本都是下坡，唯一可能的遇到的困难是由于海拔较高，天气变化无常，可能会遇到雨雪天气。到达扎西宗乡，可好好休息，为明天的抵达珠峰之旅，积蓄体力。

骑行距离：约50公里

骑行时长：约6小时

海拔变化：扎西宗乡4200米→珠峰大本营5200米

早餐后，从扎西宗乡出发，直达珠峰大本营，途中虽没有大长坡，但在高海拔骑行，仍是一件极具挑战性的事情。

骑行途中，您将沿着山谷一路前行，沿途可欣赏连绵的远山、苍茫的荒原、宁静的村落、灵动的藏绵羊等等，如果运气较好，还能偶遇藏羚羊等野生动物。随着珠峰的临近，其伟岸迷人的身姿也逐渐清晰明了。

抵达【珠峰大本营】后，您可以稍作休息，随后步行前往参观【绒布寺】，这是世界上海拔最高的寺庙，也是观赏珠峰北坡的最佳观赏点，距离珠峰仅有20公里。在这里，您可以进入寺内参观，看看这座伫立在雪域苍穹下的古刹，时间仿佛在这里凝滞，也可以从寺外的白塔远眺珠峰，这也是许多珠峰明信片和海报中最常见的景色。如果体力较好，还可以沿着公路继续前行，前往珠峰海拔石碑处合影留念。

晚上入住大本营里的帐篷(帐篷为多人间，条件有限，且在冬季会关闭，将会改为入住珠峰附近村庄民宿)。

今天清晨，不妨试试运气，早早起床，期待能邂逅最壮丽的珠峰日出景色。随后吃过早餐，乘车约7~8小时返回日喀则，您的自行车和行李也会随车送回。车行途中将会在【加乌拉山口】再次停留，您会在这停留一段时间，尽情欣赏美丽巍峨的雪山。之后在一路壮丽风景下，抵达今日的住宿点-日喀则，今晚在舒适干净的酒店中好好休息。

今天上午，您将前往参观日喀则最大的寺庙-【扎什伦布寺】，这里也是历代班禅的驻锡地，曾经还是后藏重地的政权统治中心，寺内供奉有高28米世界上最大的铜佛坐像「强巴佛」(即弥勒佛像)，在这里，您可以参观班禅寝宫、经学院、灵塔殿、晒佛台等建筑，了解藏传佛教悠久的文化历史和其在后藏地区的发展历程，也可以看看精美的壁画、雕刻等文物。感兴趣的话，还可以登上高处，俯瞰寺庙全景和远眺日喀则市区景色。

参观结束后，乘车返回拉萨，沿途您可以透过车窗欣赏壮丽的雅砻河谷景色，看到宽阔的河床、祥和的村落农田风光……。最后返回拉萨市区酒店，如果感兴趣的话，您可以再次逛逛拉萨市内，享受宁静美好的藏区生活氛围。

今天就将结束这趟精彩的拉萨至珠峰骑行15日游了，我们的司机将按照约定时间提前送您到拉萨机场或火车站前往下一目的地。如果您还想延长本次旅行，探索更多西藏目的地，如羊湖、纳木错、林芝、阿里等地，也可联系我们为您安排。

最后，衷心感谢您选择奥德赛旅行，与我们一同探索西藏。期待在未来的某一天，能够再次迎接您的到来。祝您一路平安!