【雪顿晒佛】拉萨羊湖日喀则珠峰9日祈愿之旅

下机后，工作人员会带着高原上最热情的笑容和那一抹高原红，迎接您的到来。刚抵达高原的您，最需要的是放慢您的脚步、放松您的心情。我们会将您送至酒店，充分的休息，让身体慢慢适应高原的氛围。扎西德勒!!

拉萨，在藏语中为"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。随着青藏铁路的开通，拉萨已非遥不可及。繁华和人潮并非拉萨的本来面目，让我们一起去探寻它的神秘魅力。

【温馨提示】

1、由于第二天需要凌晨早起去参加哲蚌寺的晒佛仪式，建议预定当日上午抵达拉萨的航班，当天需好好休息保存体力。

2、高原反应：抵达拉萨当天不要做剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿饱食。多休息，可自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从旅行社工作人员及导游安排，尽量不要外出活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳方法。身体不适时，及时到医院接受治疗。

【哲蚌寺】-晒佛重头戏

每年的雪顿节，哲蚌寺的晒佛仪式举世瞩目。天还未亮，来自各地的信众便怀着虔诚的心，如潮水般涌向哲蚌寺。他们手持转经筒，口中念念有词，向着心中的圣地前行。当黎明曙光初现，哲蚌寺内梵音袅袅。僧人们身着绛红色僧袍，庄重肃穆地将巨幅释迦牟尼佛像唐卡从寺院珍藏室缓缓抬出。这幅唐卡工艺精湛，色彩历经岁月依旧明艳动人，每一笔勾勒都凝聚着匠人的心血与信仰。随着号令，僧人们齐心协力拉动绳索，佛像唐卡沿着寺院后山陡峭崖壁徐徐展开。不同年龄的人们在此刻因信仰汇聚，共同祈愿风调雨顺、福泽绵延、生活顺遂。哲蚌寺雪顿节晒佛，不仅是一场宗教仪式，更是藏族文化传承与民族精神凝聚的生动体现，深深烙印在每一位参与者心中。

【色拉寺】

作为藏传佛教格鲁派6大主寺之一，也同时与哲蚌寺、甘丹寺合称为拉萨三大寺。寺内保存有上万个金刚佛像，其中最著名的塑像“马头明王”金刚像位于吉扎仓的护法神殿内，当地人会把头伸进一个小神龛内，用头触碰雕像的底座。除去寺庙的庄严之外，色拉寺还有一大特色，即为在寺喇嘛的辩经活动。辩经场正中央有喇嘛们正在辩论知识，有的用有力的击掌声催促着对方的回答，有的拉动佛珠借助佛珠的力量来战胜对方。驻足在辩经场，便是置身在热闹的声音中，游客虽无法听懂他们的禅意，却能真实的感受到藏传佛教的信仰和力量。辩经时间一般从下午15:00开始。每逢周日、或偶遇寺庙临时举行法会、接待特定人士时，可能会取消辩经活动，敬请谅解！！！

【大昭寺】（游览约1小时）

大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。

大昭寺门票预订说明：

大昭寺门票需进行实名预约，每日的7:00-23:59期间于微信小程序“大昭寺预约”上开放次日参观门票，预约人数满为止。故需提前1天进行门票预约。请在导游的指导下进行预约。

大昭寺为宗教寺庙而非纯粹的旅游景点，若遇到重要宗教活动等特殊情况导致无法开放参观，敬请谅解。

【藏文化体验】

来到了拉萨，还是可以去体验一下传统的藏式手工艺（藏香制作、雕版印刷、了解藏文）。前往藏文化体验馆，了解沁人心脾的藏香是如何制作的同时，还可以亲手参与制作，与购买的藏香意义截然不同。学识渊博的老师会给您介绍藏文的来历以及帮您书写藏文的祝福语或自己的藏文名。同时您也可以体验一下传统的雕版印刷。亲手制作的藏香、印刷和老师书写的藏文书法，均可以带回家作为此次西藏之行的纪念品。

【布达拉宫】（游览上限1小时）

松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫和回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，好像落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书、佛像、壁画和遥远的传说中。

【罗布林卡】

作为达赖喇嘛的夏宫和理政之地，罗布林卡始建于18世纪40年代，由七世达赖喇嘛格桑嘉措初建，经过二百多年的扩建，全园占地36万平方米，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳、古迹最多的园林。它不仅是历代达赖喇嘛夏季办公和接见僧俗官员的场所，还具有丰富的历史、文化和艺术价值。园内有植物100余种，包括拉萨地区常见花木、喜马拉雅山南北麓的奇花异草以及从内地和国外引进的名贵花卉，堪称高原植物园。罗布尔卡四面都有门，东面是正门。康松思轮是正面最醒目的一座阁楼，它原是座汉式小木亭，后改修为观戏楼，东边又加修了一片便于演出的开阔场地，专供达赖喇嘛看戏用。它旁边就是夏布甸拉康，是进行宗教礼仪的场所。雪顿节期间，传统八大藏戏轮番上演，演员佩戴彩色面具演义传统经典藏戏剧目，结合鼓钹伴奏和藏族歌舞，展现非遗魅力。

温馨提示：当日赠送一个特色餐：拉萨特色欢迎餐（藏餐或尼泊尔餐）

出发后，沿途为雅鲁藏布江河谷，可鸟瞰雅江。101省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，沿雅江河谷进入307省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江，视野辽阔，恢弘壮美。

【冈巴拉山】

最佳视角，看羊湖最美一面，最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美…” 冈巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。

【羊卓雍湖】

西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。羊湖湖水面积638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。

【卡若拉冰川】

西藏三大大陆型冰川之一，冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑雪山，巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，而声名远扬。

当晚夜宿日喀则，日喀则藏语意为“最好的庄园”，是“西藏的粮仓”之一。是历史上后藏的政治、宗教、文化中心，也是历代班禅的驻锡之地。已有500多年历史，是目前西藏的第二大城市。

【温馨提示】

1.除入藏函外，同车前往珠峰的外籍游客需统一在日喀则办理旅行证，导游会根据旅行证办理情况合理调整安排行程，请游客听从导游安排并积极配合

2.若偶遇系统故障或旺季游客数量暴增排队导致办理旅游证时间过长，敬请谅解

【珠穆朗玛峰】

走最美边境公路，观壮美雪山群，沿途远眺世界第三高峰干城章嘉峰、世界第四高峰洛子峰、日玛那雪山，珠穆朗玛峰海拔8848米，为世界第一高峰，位于喜马拉雅山中段中尼边界上。峰顶终年积雪，远望冰川悬垂，银峰高耸，景色无比奇特壮观

【珠峰观景台】

珠穆朗玛峰观景台位于日喀则定日县珠峰路22公里处，这是到珠峰大本营的必经之路。观景台海拔达5200 米。从这里向南瞭望，可见珠峰等诸座高达8000米雪山

【绒布寺】

绒布寺海拔约5100米，地势高峻寒冷，景观绝妙。新的珠峰大本营营地就在附近。有幸还可以看到如生命之火般飘荡的珠峰旗云。

【温馨提示】

1.住宿为珠峰营地帐篷（8-15人/帐篷，多人间床位，公共卫生间，条件有限）：总体还算干净整洁，跟市内酒店差距较大，敬请理解，每年10月-次年4月因天气寒冷，帐篷会撤离珠峰营地，则改为住珠峰附近村庄的民宿

2.当日食宿较差，海拔较高，气温较低，请注意防寒。注意安全，防止高原反应。夏季晚上0-8度左右，请带好御寒衣物，也可在大本营租赁羽绒服保暖

【观珠峰日出】

早上一定要全副武装，日出前山口的气温可达0度以下，加上强风劲吹，请务必做好保暖装备。站在地球之巅迎着阳光仰望珠峰，峰顶终年积雪，远望冰川悬垂，银峰高耸，一派圣洁景象，摄珠峰日出时分的场景（拍摄效果视天气而定）

温馨提示：能否看到珠峰日出受到天气、实际走团情况制约，敬请谅解

【嘉措拉山口】

嘉措拉山是前往世界第一峰—珠穆朗玛峰的必经之路，山口海拔5252 米是中尼公路上的最高点，如果天气晴朗站在嘉措拉山山口可以远眺珠穆朗玛峰，亦可观赏到卓奥友峰洛子峰和马卡鲁峰。

【扎什伦布寺】（游览约1小时）

扎什伦布寺，也称“吉祥须弥寺”，日喀则地区大的寺庙，与拉萨的哲蚌寺，色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的六大寺庙。由宗喀巴的弟子一世达赖根敦珠巴于 1447年倡建。扎什伦布 寺极盛时房间总数达3000余间，寺僧5000余人，下属寺庙50余座，庄园牧场30余处。从第四世班禅起，后世班禅均以此寺为驻锡地，现在的扎什伦布寺共有：扎仓4个，经堂 56座，房务3600余间，寺僧800余名，总占地面积30万平方米。

游玩亮点：

1. 被誉为后藏自尊，是历代班禅的驻锡地，也是后藏地区大的寺庙，与拉萨三大寺并称为藏地四大寺。

2. 强巴佛殿内供奉着铜塑佛像，共享黄铜231400 斤，黄金6700 两，仅镶嵌佛像两眉，就用了大小钻石珍珠 等1400 多颗。

3. 寺内供奉有造型精美绝伦的班禅舍利塔，使用黄金、白银、铜、绸缎、珊瑚、珍珠、玛瑙、绿松石等多种 材质不计其数

温馨提示：当日从日喀则返回拉萨或乘坐旅游车或乘火车，视旅行社具体安排情况而定，不接受指定，敬请谅解

早餐后，根据航班时间安排送机或送站，结束愉快的旅行。市区距离机场约1小时车程，建议安排10点后的班机时间较为合适。