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高原反应是指平原人进入高海拔（3000米以上）的地区，因为低压低氧环境产生的缺氧病理性反应，主要表现为头痛、失眠、食欲下降、呼吸困难等症状，属于高原地区的常见病。
头疼，头晕，胸闷，气短，呼吸急促，心率加快，口唇发紫，血压升高，腿软无力，失眠多梦等。身体素质较好者，一两天内即可不治自愈；身体素质较差者，不适时间相对要延长，重度反应者则需吸氧、服药。
去西藏前无需任何的身体锻炼，只需进藏前注意少活动，多休息，早睡早起的作息时间。
如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，严重贫血或高血压病人，请切勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。
目前已知的病情中，心脏病、高血压、哮喘病人群不宜进藏，另外，如患有严重感冒患者，建议康复后进藏。
需要注意的是，平原生活的孕妇是非常不建议进藏，这对孕妇身体及胎儿发育都有一定影响。
年龄超过60岁的老人，无论身体是否适宜高原，都不建议进藏。身体硬朗的老人，如有家属陪同进藏，那么也需提前去医院做相关的检查。
另外，我们一般建议小孩年龄低于8岁不宜进入高原地区。
另外，贫血、低血糖的女性，进入西藏也容易出现高原反应。
初进西藏高原，要慢走路、少开口、多睡觉、少喝酒，具体应注意以下几点：
(1)要消除对高原反应的恐惧心理，避免精神紧张。
(2)患有上呼吸道感染者要在进入高原前治愈，否则不得进入高原。
(3)进入高原前1-2天可适当服用抗高原反应保健品及药品，如：高原安、丹参片、五加皮等。
(4)高原气候变化快，昼夜温差大，要准备足够的防寒衣物，避免受寒感冒。十一国庆节进西藏，要带上毛衣。
(5)要吃易消化、营养丰富及含有多种维生素的食品，少吃脂肪含量高的食物，进食不宜过饱，不吸烟，少饮酒。
(6)要注意休息，刚到拉萨不要洗澡，容易导致高反发生几率。
(7)适当吸氧。当地医务所及医院都有吸氧室，不过建议能不吸氧就不吸。
(8)患有心脏病、肺病、肝病、肾病、高血压等疾病者，不宜到高原，以免发生意外。
(9)西藏地处高原海拔，紫外线强，注意防晒，进藏前备好防晒用品。>>查看高原防晒
1、含红景天成分的药。比如：高原安、高原舒宁、诺迪康。
2、含西洋参的中药片。
3、高原康，西藏军区研究所的良心药，西药，请遵听医嘱。
一般轻微的高原反应，我们可以通过药物服用，进一步可缓解高反，但是，严重的高原反应，可能诱发脑水肿，肺水肿，如出现类似情况，请紧急就近送医。
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