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青藏铁路攻略
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进入冬季后，西藏圣城拉萨总会有雪花如约而来，但是冬日的暖阳下，晒晒太阳，看着雪花飞舞，体验不一样的冬季西藏游。不少旅行者都以为拉萨的冬天会是冰天雪地，严寒刺骨。他们畏惧高原的寒冷，而选择不去西藏。然而，我们有所不知的是，冬天的西藏才是真正的天堂，纯净山河，佛教净域，阳光更加灿烂，江河湖水的颜色更绿、更蓝，雪松更加挺拔，原始林海更加广袤。大批游客的离去，只有暖阳、藏民和往日不曾见过的风景，还给了这片广袤的大地一份安宁。
冬天游西藏，既会领略到西藏不一样的美，又可节约很多银子，省去很多事情。
别急别急，且听小张同学一一道来。
一、【关于高反】
有朋友认为，青藏高原冬季藏区的含氧量只有夏季的百分之七十五，相当于平原地区的百分之五十，产生高反的可能性更大。
如何缓解高反：
1、进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。吃好睡好休息好，可以提前一周用红景天或西洋参泡水喝，以增强机体的抗缺氧能力。
2、高原反应一般发生在到达高海拔6-12小时后，少数在1-3天后发生，一般3-7天内恢复。高原反应较为普遍的表现有：胸闷、气短、干咳、头痛、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、失眠、微烧等。
3、当你到达拉萨之后，请不要急着赶路，留在拉萨休息一两天。多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充足的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。不可急速进走，更不能跑步，也不能做体力劳动。待身体适应之后，才出发吧！
总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。>>查看更多高原反应介绍
二、【冬天的拉萨冷不冷？】
拉萨又被誉为“日光城”。冬天的拉萨，大部分日子都是阳光灿烂，蓝天白云。气温一般在-5~15度之间。非常地舒适。白天一点也不冷！晚上也就在零度左右，比北方很多城市都要暖和。而且拉萨的气候非常干燥，不会有南方那种阴冷的感觉。如果要说此生最奢侈的事，那一定是冬天来拉萨晒着太阳发着小呆。小鱼最喜欢在拉萨河边晒太阳！
三、【冬游西藏攻略】(内含订机票、住宿、景点小窍门)
1、假期
对于一个上班族来说，假期是难能可贵的。小鱼是上班一族，春节黄金周当然不能浪费。
2、交通
交通绝对是在西藏游玩的大额支出。
冬天，西藏是旅游淡季，机票的打折力度相当大。小鱼是湖南妹子，从长沙飞拉萨，往返不到2200元。若是选择从重庆转机，会更加便宜。
小鱼的朋友从重庆飞拉萨，加机场建设费还不到300元。比坐火车还划算！
当然，订机票得靠运气。若是碰上某某航空的会员日，那就更划算啦！若是在旺季，光来回机票，至少得4500元。
就因为路费的巨大差异，很多朋友会选择在冬天来西藏！
3、住宿
旺季的时候，西藏的酒店、旅馆、客栈都是异常火爆的。如果你不提前预订，你甚至找不到住的地方，只能花高价钱住了。所以旺季的时候记得要提前预订住的地方哦!
冬季，供大于求，不少宾馆、客栈的标间从旺季的四五百元瞬间降到了一两百元。八廓街上100-150元可以住上较为舒适的标准间，在旺季都要400-600元。
4、景区门票
淡季西藏的景区门票几乎都有折扣。
平日里200元/张的布达拉宫门票，在旺季会被黄牛炒到¥800-1000/张。在游览布达拉宫得提前一天预约，次日游玩时还得排队五六个小时。
而在冬季，只要半价100元/张，可轻松买到。可以省下不少排队的时间。
西藏的雨季在夏季，所以冬天更容易看到各种美丽的神山圣湖，且游客较少，可更尽兴的游玩，且可以玩得更爽！
附：西藏部分旅游景区(点)淡季门票价格表
拉萨市
-布达拉宫200元/人(淡季100元/人)
-大昭寺85元/人
-罗布林卡60元/人
-纳木措120元/人(淡季60元/人)
-哲蚌寺50元/人
-色拉寺50元/人
-小昭寺25元/人
林芝市
-雅鲁藏布大峡谷290元/人
-南伊沟200元/人
-巴松措170元/人(淡季110元/人)
-卡定沟天佛瀑布20元/人
-尼洋阁20元/人
-秀巴古堡50元/人
-巨柏林30元/人
日喀则市
-羊卓雍措40元/人
-扎什伦布寺80元/人(淡季40元/人)
-珠峰180元/人(淡季90元/人)
-卡诺拉冰川50元/人
-白居寺60元/人(淡季30元/人)
-萨迦寺45元/人
山南地区
-雍布拉康60元/人
-桑耶寺40元/人
-昌珠寺70元/人
-藏王墓30元/人
阿里地区
-“神山”冈仁波齐200元/人
-“圣湖”玛旁雍措150元/人
-古格遗址套票200元/人
四、【冬天去西藏看什么】
在西藏的时光是悠闲而自由的。每天都有着湛蓝湛蓝的天空，不大的拉萨城里却充满着大大的快乐。很喜欢这里的人们，很纯朴。他们内心很平静，平静得如羊湖的湖水。
1、看晨光沐浴着的布达拉宫
布达拉宫对面的药王山观景台是最经典的拍摄地。在这里可以重现50元人民币后边的“布宫”。宗角禄康公园可以拍出布宫的湖泊倒影。
2、到大昭寺虔诚许愿
大昭寺位于拉萨市中心，是千年拉萨的见证和象征。大昭寺已有1300多年的历史，供奉着享有世界上最为罕见之尊荣的释迦牟尼佛祖12岁等身像。大昭寺在藏传佛教中拥有至高无上的地位。
3、看夜幕下八廓街转经的藏民
每天傍晚，转经的特定时间一到，那些互不相识的人们，像是突然接到了一项无声的命令，不约而同地按顺时针方向转经。
来自四面八方最虔诚的朝圣者。原来信仰的力量这么大！
4、到色拉寺看辨经
色拉寺每天下午三点开始的辩经已成规矩。几十号僧人有老有少，唇枪舌剑，击掌跺脚，神态各异，不可不看。
5、在拉萨过一个最有“年味”的藏历年
2016的藏历新年在明年公历2月9日，仅比农历新年晚1天。
藏历年又称洛萨节、洛皇节、平衡登嘉洛，是藏族人民一年中最重要的一个节日，相当于我们汉族的农历新年。过节的主要活动有：插新经幡、驱鬼、吃“古突”、转山拜佛、拜年、赛马等，节日饮食主要为：酒、古突、羌枯、切玛等。
除夕那天，拉萨街头将会举行隆重、盛大的“跳神会”。男女老少穿着艳丽的服装，戴上奇形怪状的面具，在海螺、大鼓、唢呐等乐器伴奏下，高歌狂舞，以示去旧迎新，驱邪降福。如果你有幸在那儿，一定会被这股热闹的场面所震撼到。
亲爱的们，你是不是有了今年去拉萨过一个藏历春节的打算了呢？
6、看千里冰封的圣湖的另一种美
若在拉萨城呆腻了，可以抽一两天去拉萨周边的景点转转，羊湖和纳木错都是拉萨最经典的景点。
每年冬天，当羊湖和纳木错因为寒冷冰封千里，你会彻底惊艳，原来这西藏的圣湖在没有游人的冬季才露出来他最圣洁的一面。
7、遥望珠峰冬日丽影
冬季亦是观珠峰的最佳季节。冬日里，羞涩的珠峰卸下面纱，用最干净的姿态迎接最纯粹的阳光。在珠穆朗玛峰的登山营地，最让人感兴趣的是漂浮在珠穆朗玛峰上的旗云。每年冬季，天气晴朗时，珠峰峰顶常漂浮着形似旗帜的乳白色烟云，即珠峰旗云。根据飘云的位置和高度，可推断峰顶风力的大小，珠峰旗云有“世界上最高的风向标”之称。
在珠峰脚下，看着峰顶的旗云，沐浴着冬日里暖洋洋的太阳给你带来的温暖，被称为是我们这个世界上的“最高”享受，巅峰的旗云带给人的是最高、最美的祝福。
8、拉萨河边晒太阳
最喜欢在拉萨河边晒太阳，暖暖地，暖到了心窝窝里。
9、玛吉阿米西餐厅吃吃饭
玛吉阿米西餐厅环境较为小资，人比较多。我们都是冲着玛吉阿米那个美丽的传说来感受的，据说这儿是六世达赖喇嘛仓央嘉措与心爱的姑娘琼吉卓玛幽会的地方，这儿留下了传唱至今的诗句：住进布达拉宫，我是最伟大的王，流浪在拉萨的街头，我是最美的情郎。后来有人告诉我，这仅仅是传说，而我宁愿相信这一切是真实的，是美好的。
在玛吉阿米的黄房子里，我坐在靠窗的位置上，可以清楚看到八廓街上的人们还在转经。桌子的中间点头一盏酥油灯，铜制的盛器中冒着火苗，火花很美，周围都暗淡了下来，只有火苗明亮着，窗外也渐渐天黑，玛吉阿米里播放着很优美的旋律，安静而温暖，窗边放着一本本小册子，记录着来自不同地区人们的心情与心愿。我找到了一本湖南的小册子的看了一会，然后自己也写了一段留言...
我们四人点了四个素食，加上酥油茶，酸奶蛋糕、糌粑坨坨，青稞饼，将近300元。
10、在八廓街的邦达仓古建大院住几夜
八廓街的邦达仓古建大院，可能是拉萨老城里面最好的客栈酒店。有着300多年历史的贵族宅邸。在客栈的院子里晒着太阳，听着大院的游客们分享着故事，这也是旅途中的一种享受。
在拉萨，我喜欢这些可以用来浪费的时光，可以自在随意地率性而为，没有琐碎，没有旁骛，没有牵挂。那些时刻，可以只为自己而活。
每一个来拉萨的人都是一种奇葩，冉冉盛开在雪域的高原之上。也许某一天，我也成了别人心中的奇葩。
问：冬天去西藏旅游，景区还开放观光吗？交通怎么样？路况如何了？
答：冬天的西藏旅游首推拉萨市区，林芝，大峡谷，日喀则，珠峰。纳木错一般在每年的10月15~20号之间开始封山，次年的3月20号才解封。也就是说，除开纳木错，其他的西藏景区都可以去的。交通也方便，不受影响。结冰的时候，旅行社发车，一般都会把车胎捆绑铁链，防止打滑，四驱越野车的都挂4轮。
问：现在进入冬季，准备和同学一起去西藏旅游，不知道哪些景点冬天还可以去？除了布达拉宫，大昭寺，珠峰，不知道西藏其还有哪些其它景点？
答：冬游西藏，以拉萨为中心，辐射全西藏。
1、拉萨地区。拉萨地区在冬日是最不该放过的地方，建议冬日在这里停留两日。第一天建议参观布达拉宫和大昭寺。PS：个人经验，早上布宫一开门就去。这个时候站在布宫的之字形楼梯上能看见渺渺桑烟从拉萨各处的煨桑处冒起，在初升的太阳下，远处的山层层叠叠，很有拉萨味道。第二天建议去大昭寺和博物馆，色拉寺就不用去了，哲蚌寺和色拉寺差不多都是黄教寺院，风格差别不大。罗布林卡，要是去过北京的颐和园，就不用去了。
2、林芝地区。建议重点放在这里。因为冬天的林芝景点，是整个西藏这个时候最有味道的地方。红叶一路伴着你，想不美都难。而雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦、然乌湖都是这个时候最美。去了你就会发现，自己原来这么的渺小。
3、日喀则地区。次要重点。这个地区现在去的话，就为了珠峰去的。因为这个时候去羊卓雍错，其实没有什么看头，只有珠峰旗云是最美的。但是冬季氧气含量比夏季底10%。所以建议除非一定要去珠峰的，我觉得没有必要去。可以以后再去。
4、山南地区。深度游推荐。这个地方不同于其它地方。这个地方旅游开发时间与其他地方一样，但是一直发展缓慢，冬天去是不错的选择。离拉萨也近，可以自己到川藏、青藏公路纪念碑那里的北郊客运站坐车自己前往，车票是50元。当然选择旅行社去也不错，这样可以省事。只玩就好，不用担心回程怕没车 了。一般一天来回。推荐去两天。这样，你可以看桑耶寺、青浦修行地或者藏王墓了。
5、那曲地区。不推荐。为什么？因为去那曲都只有一个目的：纳木错。但是这个时候的纳木错大部分时间都是封山。90%的概率去不了。其他地方，因为现在去那曲路况不好。大雪一下。周围连个歇脚的村落都没有。出问题了不好解决。现在各家旅行社和私人包车一般都不去的。建议来年7-9月再去。毕竟生命十分可贵的。
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问：冬天去西藏需要带些什么装备？有哪些物品需要带去西藏？
答：西藏年温差不大，冬天稍冷，日温差较大。冬日，拉萨气温在-5摄氏度到+15摄氏度之间，那曲冬日气温在-5摄氏度到-20摄氏度左右，日喀则在-10到+8左右，山南在-8到-10左右，昌都-8到+8，阿里在-5到-25左右。
前往西藏，不论一年四季，防寒衣物是必备的。虽说因为日照关系，西藏日间温度较高，但由于地域的特殊性，昼夜温差大，夜里的寒冷仍然让人难以抵御。建议携带厚一些的防寒衣物，比如羽绒服或者加厚的抓绒衣配冲锋衣，尽量避免在夜间外出。
第二，墨镜永远是前往西藏不可缺少的必备物品。冬天，西藏的太阳相比夏天要温柔许多，坐在甜茶馆晒晒太阳，是一种不能否认的美好享受。即便如此，西藏的紫外线也有较强的杀伤力，其强度远非其他城市和地域可比。长时间在西藏生活的人，患白内障的人数比例要比内地高出许多。在西藏，戴墨镜绝对不仅仅是酷一点，除了有效抵抗紫外线的杀伤，还可以最有效的防止雪盲。提醒大家要保护好眼睛。
第三，药品。由于冬天西藏绿色植物的减少，氧气含量也随之降低，冬天进藏多多少少会增加一点高反的几率，建议携带“高原安”。头疼是高反的主要症状，会伴随着高反一并袭来，所以别忘了一定带上头疼的药。冬天昼夜温差大，会增加感冒的可能性，感冒药和消炎药不可或缺。出门在外，饮食不习惯或者不规律时有发生，建议带好肠胃药。
第四，关于防晒。总的来讲，到西藏总是要被晒黑一些的，如果长时间在外，建议带户外头巾；如果是休闲式的逛逛，可以选择防晒霜或者打伞。对于运动型的朋友，一顶鸭舌帽是个很好的选择。另外，西藏每到冬季，空气会变得极度干燥，不论男女，记得每天涂好润肤露和护唇膏。如有条件，晚上睡觉的房间要用加湿器加加湿，否则很容易鼻腔干燥的睡不着。
第五，最好能带个单反相机。西藏的美不论四季，即便你不是个摄影爱好者，只要你拍照，就会发现单反的必要性。可以拍远距离的雪山，也可以拍街边原汁原味藏族人最朴实的笑脸，回头翻看，会让你觉得不虚此行。
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问：临近元旦，女友想去西藏，冬天去西藏旅游是否合适？如果可以，有哪些景点线路可以冬天游玩？
答：冬天去西藏适合，今年冬游西藏，很多旅行社不停团，十多条线路每周发团，冬天去西藏对游客开放的景点有：布达拉宫、大昭寺、巴松措、巨柏林、米堆冰川、然乌湖、羊卓雍错、扎什伦布寺、羊八井、珠峰、雍布拉康、昌珠寺等。
冬天的西藏，白天15度左右，比较舒适，大众景区大多对游客都正常开放，参观时间充足，晚上在零下4度左右，但是一般晚上没有夜市，无需外出，在市内有取暖设备，肯定冷不着。
问：冬游西藏高原反应会因为季节加重吗？
答：这个不一定的，我三个朋友直接飞机过去的，杭州-西安，西安-拉萨，三个过去一点事都没有，其中还有一个是胖子，这个都是因人而异，如果实在担心的话，可以提前一定时间服用红景天，胶囊或者口服液这一类的，这个吸收会好一些，到了高原之后服用蓝养片，帮助身体适应，适应了问题就不大了。
答：还没去西藏，但是去过几次高原了，都说理论上讲会更严重，氧气稀薄。但是我发现主要是看心态，不要老想着高反，轻微的不舒服很正常，心理上不要害怕，退烧药和消炎药一定要准备，最近一次还带了葡萄糖冲饮，可能是心理作用，感觉是有用的。如果实在担心就提前一定时间服用红景天，预防高原反应。
