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冬天去西藏旅游指南

冬天去西藏旅游指南
旅游实用信息 49

        冬天去西藏旅游,需要注意的事项一一列出,提供给进藏游客一些建议。减少高原反应,玩得开心,游得舒坦。

        1. 进藏前一周,须养精蓄锐, 如果正在发烧感冒,千万要延迟进藏。 

        2. 初次进藏建议选择坐火车,可一览美景,也有个适应过程,回来时因旅行疲劳就选择坐飞机吧。 

        3. 在藏期间,刷卡的地方很少,备一些现金,一般只收人民币。

        4. 西藏天气干燥,变化无常,且紫外线十分强烈,一定要准备好遮阳伞、墨镜、防晒霜、润肤霜和唇膏。在西藏高原防晒霜是男女皆宜。

        5. 冬天的西藏白天温度17度左右,晚上温度基本在零度,早晚温差大,多带衣服没错,如在海拔4500米以上过夜必须着冬装了。 

        6. 必须随身备好药品:抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴。西洋参含片、维生素类药也可随时服用。但一定要记住:有一点感冒的症状,马上就得吃药。因为感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因,而且在缺氧状态下不易痊愈。

        7. 照相器材一定要备好,如果容量不够了,电池没电了等等,那谁都帮不上忙啦。 

        8. 其实大家最担心的就是高原反应,不要背上心理恐惧的包袱,未上高原前很难预知,身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必无反应,而且每个人的反应表现也各不相同。个人建议,可以提前3天以上服用红景天胶囊或诺迪康胶囊。国庆节爬峨眉山,试了下效果,感觉还真有点效,主要是不那么累,平时爬五楼就有点喘,这回到山顶了也没觉得特别累,也没有高原反应之类。

        另外几点西藏冬游注意事项: 

        (1)如果是坐飞机上高原,一般高原反应的症状会在12~14小时左右产生,进藏第一天一定要休息好,少说话,缺氧状态会让人有一时兴奋的表现。

        (2)轻微的高原反应会不治自愈,不要动辄就吸氧,不但会产生依赖性,还会延缓适应高原的时间。 

        (3)进藏后可选择先去林芝地区游玩,那里海拔比拉萨还要低,能够有一个更好的适应过程。

        (4)多吃易消化的食品,每顿饭只吃个七分饱,一定要多喝水,多吃点维生素含量高的食物。

        (5)进藏后刚到的几天不要频频洗浴,以免受凉感冒而引起高反。

        (6)进藏后不可急速行走,更不能跑步,避免过度疲劳,一定要量力而行。

        相关衔接:西藏旅游指南

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