拉萨旅游景点攻略

初次计划前往西藏拉萨旅行，绝大多数游客最关心、最焦虑的问题，一定是拉萨海拔有多高、会不会严重高反、抵达后该如何应对高原反应。拉萨作为西藏旅行第一站，整体海拔偏高，不同城区、热门景点、经典地标海拔差距明显，很多人因为不了解海拔差异、忽视高原适应，从而影响整趟旅途体验。这篇【年份】全新拉萨海拔实用指南，全面整理了拉萨市区、热门景点、周边景区精准海拔数据，同时结合旅行真实经验，一次讲透高反前兆、预防方法、应急缓解措施与出行禁忌，第一次进藏一看就懂，助您轻松平稳适应高原环境。

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一、拉萨海拔多少米?（市区+郊区+区/县+景点）

1、拉萨市区平均海拔：3650米

拉萨市区平均海拔3650米，整体地势平缓开阔，城市配套完善、绿植充足，含氧量优于阿里、那曲等高海拔区域，相比西藏其他地区，拉萨是高反最温和、最好适应的进藏起点，也是绝大多数游客前往西藏旅游的首选城市。

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2、拉萨郊区平均海拔：3700米

相较于拉萨市区3650米的海拔，拉萨郊区平均海拔约3700米左右，整体小幅上升，海拔落差不大，不会突然加重高原不适。拉萨近郊涵盖了寺庙、山林、城郊村落等区域，像哲蚌寺、色拉寺等近郊地标都处在这一海拔区间。此外，郊区植被茂密、环境安静，但山林路段风更大、温差更明显，注意保暖。

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3、拉萨各县海拔

拉萨共下辖城关区、堆龙德庆区、达孜区3个市辖区，以及曲水县、林周县、墨竹工卡县、尼木县、当雄县5个下辖县。拉萨市区与近郊县区高反风险偏低，偏远县域海拔更高、风险小幅上升。建议初次进藏先在城关区停留1–2天适应海拔，再循序渐进前往周边各县游玩，有效降低高原反应概率，旅途更舒适安全。

拉萨各区县精准海拔一览表

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4、拉萨景点海拔

去拉萨旅游，除了担心高反，很多人还会纠结“不同景点海拔差多少?会不会越玩高反越严重?”其实拉萨景点海拔跨度不小，从市区3650米的平地层落到5500米以上的极寒区域都有覆盖。下面这张拉萨景点海拔一览表，整合了热门地标与小众秘境的精准海拔，搭配游玩亮点和高反防护、行程注意事项，不管是初次打卡还是深度漫游，都能帮您提前规划路线、避开高反坑，放心畅玩日光之城。

拉萨景点海拔一览表

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二、去拉萨会不会高反?高反常见症状有哪些?

1、普通人去拉萨，一定会高反吗?

很多人出发前最纠结的问题就是：我体质一般、平时不爱运动，会不会严重高反?

其实高原反应完全因人而异，和身体素质好坏、日常运动量大小没有绝对关系。反而常年健身、心肺功能强、新陈代谢快的人群，耗氧量大，抵达高原后更容易出现不适;而作息规律、心态平稳、不慌不忙、愿意放慢节奏的普通游客，适应高原的速度往往更快，体感也更轻松。

所以不用盲目焦虑，也不用过度恐慌高反，平常心出行，就是最好的防护。

2、轻微高反|正常生理反应，不用慌

初次踏入3650米的高原，身体需要一个缓冲适应期，出现以下轻微症状都属于正常现象：轻微头痛、头晕发胀、胸闷气短、睡眠变浅、容易疲惫、胃口变差等。

这类轻度高反不用吃药、不用就医，只要好好休息、放缓节奏，1～3天就能自然缓解、慢慢自愈，完全不影响后续游玩。

3、重度高反|出现这些信号，一定要重视

如果身体出现持续性强烈不适，说明高原耐受度较差，必须立刻停下游玩、及时处理：剧烈且持续的头痛、反复恶心呕吐、呼吸困难、脚步发飘不稳、嘴唇及指甲发紫、浑身乏力虚脱等。

遇到以上情况，建议立刻停止走动、原地静坐休养，做好保暖;若无缓解，务必及时就医，或前往低海拔地区休整，保障出行安全。

三、进藏出发前|科学做好高反预防，打好出行基础

想要轻松适应拉萨，高反预防一定要提前规划，做好这几点，能大幅降低不适概率：

1.出发前一周杜绝高强度健身、长跑、熬夜、酗酒，保持规律作息与充足睡眠，养好身体状态;

2.患有重感冒、呼吸道感染、严重心肺疾病、高血压人群，不建议贸然进藏，避免加重身体负担;

3.可以提前准备基础抗高反物资、防晒、保湿用品，但不要过度依赖药物，良好心态才是缓解高反的关键;

4.时间允许的话，优先选择火车渐进式进藏，海拔缓慢爬升，让身体逐步适应，比直飞拉萨更容易适应。

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四、抵达拉萨后：快速适应+缓解高反的六个实用方法

刚到拉萨的前1-2天，是高原适应的黄金关键期，做好细节，能轻松度过适应期：

1、放慢所有动作

刚落地拉萨不要奔跑、快速爬楼、快走、搬重物等，走路慢一点、动作缓一点，减少身体耗氧量，给身体适应时间。

2、坚持多喝温水

拉萨常年干燥缺氧，空气湿度低，日常多补充温水，缓解口干、胸闷、鼻腔干燥等不适，促进身体代谢。

3、饮食清淡七分饱

少吃重油重辣、生冷刺激的食物，也不要暴饮暴食，多吃主食、温热饭菜，全程禁止饮酒，减少身体负担。

4、时刻做好保暖

拉萨昼夜温差悬殊，早晚冷风明显，受凉感冒是诱发严重高反的头号诱因，随身备好外套，及时添衣防风。

5、第一天静养休息

刚抵达拉萨，建议好好休整，不要着急洗头、洗澡，避免受凉缺氧、消耗体力，早睡静养，恢复精力，更易适应高原环境。

6、轻松慢逛舒缓心情

身体适应后，可以慢悠悠地逛一逛八廓街、静坐甜茶馆，沉浸式地感受拉萨慢生活，放松紧张情绪，更利于高原适应。

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五、拉萨旅行高频误区：避开这些高反坑，旅途更舒服

很多人第一次进藏，容易被网上各种误区误导，白白加重焦虑，看完这些能避开所有雷区：

❌误区1：提前吃大量抗高反药，就能完全杜绝高原反应

✅正确：药物只能辅助缓解不适，无法百分百避免高反;放平心态、慢节奏旅行，才是最管用的方式。

❌误区2：平时身体强壮、不生病，去西藏就不会高反

✅正确：高反看的是高原适应能力，和体质强弱无关，再健康的人也可能出现轻微不适。

❌误区3：刚到拉萨精力充沛，就全天暴走打卡景点

✅正确：高原旅行切忌贪玩贪累，先在市区休整适应后，再安排远郊长线景点行程，循序渐进才更稳妥。

六、拉萨是西藏旅行的最佳第一站

综合来看，海拔3650米的拉萨，绝对是新手开启西藏之旅的首选目的地，也是高反最易适应之地。

只要提前做好出行准备，遵守高原游玩常识，控制游玩节奏，绝大多数人都可以轻松适应。提前了解拉萨各区县、热门景点的海拔差异，合理规划游玩顺序，从低海拔慢慢过渡到高海拔行程，既能躲开高反困扰，又能慢慢欣赏布达拉宫、古寺圣景、藏地人文风情，沉浸式地感受日光之城的独特魅力。

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跟随奥德赛旅行，解锁更多真实、接地气的西藏旅行干货，掌握专业靠谱的高原出行常识。如果您计划前往拉萨旅游，想要定制轻松省心、节奏舒缓的专属行程，全程避开高反、路况、游玩雷区，欢迎随时联系我们。我们拥有专业西藏旅行顾问，结合季节、体质、出行天数为您量身规划行程，打造安全舒适、体验感满分的纯净高原之旅。

由于西藏整体海拔较高，因此绝大多数游客首站都会选择海拔较低的拉萨，并在拉萨游玩、适应高反后，再去西藏其他景点游览。但西藏各景点之间的距离比较分散，因此拉萨到西藏各景点的距离是游客非常关心的问题，本文将以拉萨到西藏热门景点的距离为切入点，进一步讲解对应的交通、怎么玩和行程推荐等资讯，助您轻松规划西藏旅游行程。

一、拉萨到羊湖多少公里？

羊卓雍错简称“羊湖”，位于西藏山南市浪卡子县，距离拉萨市区约108公里，是西藏三大圣湖之一，也是西藏旅游必去景点之一。羊湖的湖汊多，形状像珊瑚枝，湖水碧蓝清澈，景色十分秀美，冠绝藏南。

1、拉萨到羊湖交通

从拉萨出发去羊湖，可以包车、跟团或乘班车前往，虽然班车票价便宜，但班车是固定班次，且不是所有班车都经过羊湖，所以建议包车或跟团前往会更便捷，且沿途的风景也不会被错过，拉萨到羊湖的车程约2~2.5小时。

2、羊湖怎么玩

羊湖的常规玩法是从岗巴拉山口、半山腰观景台、近水观景台依次游玩，岗巴拉山口是最高观景台，可以俯瞰羊湖及周边风景；而半山腰观景台是公认的最佳观赏位置，可远眺色彩多变的羊湖，拍照也很出片；最后的近水观景台，是可以和羊湖近距离接触的。如果您想深入游览羊湖，可以包车围绕羊湖游玩，沿途的风景会更别致。此外，如果您适应了高原反应并且喜欢浪漫，不妨入住羊湖的星空营地，享受浪漫的星空之旅。

3、羊湖行程推荐

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二、拉萨到纳木错多少公里？

纳木错位于西藏拉萨市当雄县当扎路，距离拉萨市区约181公里，是西藏三大圣湖之一，也是我国第三大咸水湖，还是世界上海拔最高的咸水湖。纳木错是一个集湖泊、雪山、草原等景色为一体的旅游胜地，不管是远眺还是近看，景色都十分壮丽，是西藏旅游热门景点之一。

1、拉萨到纳木错交通

从拉萨出发去纳木错，最好的出行方式是包车前往，因为公共交通是无法直接到达纳木错的，中途转车比较麻烦且费时。我社提供便捷的西藏旅游包车服务，让您无需烦心纳木错游玩的路线规划，还能将纳木错的绝美景色一览无余，拉萨到纳木错的车程约2.5~3小时。

2、纳木错怎么玩

纳木错的经典玩法是围绕纳木错扎西半岛湖边漫步，不仅可以欣赏沿路的美景，还可以和牦牛近距离合影，走累了就随便找一处地方驻足，绝美的天湖美景会让您迷失其中。如果您想深入游览纳木错，不妨多停留1天，您会看到不同于其他地方的日出、日落和星空，夜晚会有点冷，记得穿保暖外套。此外，纳木错湖边的小山丘上，挂满了五彩经幡，可以去拍照打卡一下。

3、纳木错行程推荐

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三、拉萨到巴松措多少公里？

巴松措位于西藏林芝市工布江达县，距离拉萨约344公里，是国家5A级景区，还是红教著名的神湖。巴松措的景色十分漂亮，清澈碧蓝的湖水被翠绿的森林和圣洁的雪山包围，湖面小岛犹如一颗宝石，镶嵌在碧绿的湖水中，与周围层峦叠嶂的高山相映生辉。

1、拉萨到巴松措交通

从拉萨出发去巴松措，您可以先坐公共交通前往林芝，然后再坐车到达巴松措，不仅需要自己购票，而且中途还得自己联系转车，比较麻烦，可能大部分时间花费在路上，游览会不尽兴，建议您选择包车和跟团服务，会提前规划好巴松措游玩路线，还能让您欣赏更多的西藏美景，拉萨到巴松措的车程约3~3.5小时。

2、巴松措怎么玩

巴松措的湖心岛和结巴村是不容错过的景点，虽然湖心岛不是很大，但岛上却有一座香火不错的寺庙，为巴松措增添了一份神秘，特别是夜幕降临的时候，远眺湖心岛，会别有一番意境；离巴松措约十公里处，有一座童话般的村落-结巴村，保留着独特的藏族特色，这里有淳朴的村民，还有忽远忽近的鸡鸣犬吠，晨曦下的袅袅翠烟，犹如置身仙境一般。此外，天气晴朗的时候，您可以乘坐快艇环湖游玩，是一个不错的体验。另外，如果您的时间比较充裕，在巴松错徒步游玩也是一个好选择。

3、巴松措行程推荐

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四、拉萨到珠峰大本营多少公里

珠峰大本营位于西藏日喀则市定日县珠峰路附近，距离拉萨约553公里，是观赏和拍摄珠峰的理想位置之一，也是非登山者距离珠峰最近的地方。珠峰大本营主要是为游客提供住宿，有卫生间、帐篷邮局、立碑等，立碑上刻有“珠穆朗玛峰大本营，海拔5200m”，许多游客都会在此拍照打卡。

1、拉萨到珠峰大本营交通

从拉萨出发去珠峰大本营，先坐公共交通到达日喀则，然后坐汽车到达绒布寺，最后坐环保车才能到达目的地，中途会多次转车，如果路线没有规划好，会留遗憾，再加上珠峰海拔高，约5200米，遇到高反或其他情况，处理不及时，会危及生命安全。所以最推荐的方式是专业旅行社的包车/跟团服务，不仅方便省事，还为您规划更好的珠峰游览路线，让您的游览更尽心，同时，在专业的导游和司机陪同下，出现高反等意外情况时也能得到及时有效的帮助，更加安全有保障。

因沿途山路居多，车速不宜过快，所以拉萨到珠峰大本营的车程约1~2天，如果沿途有停靠，时间还会更久。

2、珠峰大本营怎么玩

主要是欣赏巍峨壮观的珠穆朗玛峰，您可以在定日珠峰观景台上遥望雪山，还可以拜一拜世界上海拔最高的寺庙-绒布寺，不仅如此，沿途的高原风光和夜晚的满天繁星，会让您大饱眼福。此外，如果遇到晴朗的天气，运气比较好，有机会看到日照金山的独特景观，您会被大自然的壮丽自然景观所震撼。

3、珠峰行程推荐

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五、拉萨到然乌湖多少公里？

然乌湖位于西藏昌都市八宿县然乌镇查卡，距离拉萨市区约742公里，是藏东最大的湖，也是雅鲁藏布江支流帕隆藏布的主要源头。然乌湖的色彩十分丰富，清澈碧绿的湖面、绿草茵茵的草地、层峦翠绿的森林、五颜六色的卵石、白雪皑皑的雪峰等，景色像是一幅彩色的山水画。

1、拉萨到然乌湖交通

从拉萨出发去然乌湖，建议您包车前往，因为拉萨到然乌湖没有直达的车次，加上距离较远，多次转车会消耗太多精力，加上等车的时间，行程大半时间花费在路上，还会错过沿途漂亮的风景。我社提供方便舒适的西藏旅游包车服务，让您更加尽兴的欣赏沿途的景色，还能保持充足的精力游览然乌湖。拉萨到然乌湖的车程约11~12小时，沿途有停靠，花费时间会更久。

2、然乌湖怎么玩

然乌湖主要是观光和拍照，特别是春季和秋季，您能看到最美的景色，春季的然乌湖，积雪和冰川还未开始融化，静谧的湖水和白色的雪山相映生辉，非常迷人；秋季的然乌湖，仿佛掉落在彩色世界里，有金黄的森林、红色的沙棘、黄色的草地、湛蓝的湖面。此外，您如果对冰川感兴趣，然乌湖北面的来古冰川很出名，值得一观。

3、然乌湖行程推荐

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六、拉萨到冈仁波齐多少公里？

冈仁波齐位于西藏阿里地区普兰县巴嘎乡塔尔钦，距离拉萨市区约1203公里，是西藏十分著名的神山。而冈仁波齐转山也被称为最神圣的朝圣之路，在这里您可以感受最虔诚的信仰，转山沿途的自然景观也十分迷人。

1、拉萨到冈仁波齐交通

从拉萨出发去冈仁波齐有几种出行方式选择，第一种是坐飞机前往，是最快捷的方式，但是到达机场之后，还要坐车才能到冈仁波齐，且在短时间内进入高海拔地区，会面临高反的风险，为了安全，一般不建议您选择这种方式；第二种是坐火车加公路前往，先坐火车到日喀则，然后再沿公路乘车前往冈仁波齐，虽然这种方式用时也不长，但会错过沿途经典风景，且需要转车，比较麻烦；第三种方式就是全程公路前往，推荐您选择西藏旅行社包车服务，会更方便省事，可以让您一路都能欣赏到西藏美丽的自然风光，还能让您慢慢适应高反，愉快的享受这次探险之旅。根据您选的交通方式不同，拉萨到冈仁波齐花费的时间也有参差。

2、冈仁波齐怎么玩

去冈仁波齐主要就是为了转神山，完成心灵之旅，冈仁波齐转山一般是转外圈，大部分路段都是徒步，常规且轻松一点的行程是转3天，体力好的2天就可以转完，对于有丰富徒步经验的，1天就可以转完神山，因为神山海拔较高，提前预防高反，准备应对出现高反的药物和氧气瓶；如果您只是为了纯欣赏冈仁波齐的景色，可以去塔钦镇和神山观景台远观神山美景，同时，也不要错过圣湖玛旁雍错和鬼湖拉昂错的迷人景致。

3、冈仁波齐行程推荐

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七、西藏热门旅游行程推荐

西藏作为一个集自然风光和人文风情的旅游胜地，有许多风景佳且好玩的地方，而西藏旅游的行程选择有很多，大多数线路都是从拉萨出发，让您不仅可以深度欣赏拉萨之美，还可以游览西藏不同地区的迷人风景，如果您不知道如何选择，不妨看看下面推荐的3条路线，让您更好的游览西藏之美。

1、5天拉萨-林芝短途之旅

整个行程只有5天，主要是游览林芝美景，除了可以欣赏到藏东最大的湖-然乌湖和神湖-巴松措的秀丽风光，还可以领略米堆冰川和来古冰川的壮丽，是时间短且预算有限的游客最佳选择。

整个线路亮点：观赏秀丽迷人的巴松措，风景如画的然乌湖，冰洁如玉的米堆冰川，罕见梦幻的来古冰川，江南风光的鲁朗林海，神秘壮丽的雅鲁藏布大峡谷。如果您喜欢看日出，南迦巴瓦峰的日出很漂亮，

注意事项：路上花费时间比较长，且冰川有徒步行程，建议您随身带一些高热量零食和食物，如巧克力、士力架、牛肉干等，记得穿舒适且防滑的鞋子。 |170|

2、全景西藏长途之旅

整个行程有12天，基本覆盖了西藏旅游的精华景点，是非常受欢迎的路线，不仅能享受一场极致的属于西藏风光的视觉盛宴，还能深入了解西藏的文化与历史，是时间和预算充裕且想要欣赏更多西藏之美的游客最佳选择。

整个线路亮点：除了能深度体验拉萨的精华景点，如金碧辉煌的布达拉宫、建筑精美的大昭寺、极具特色的八廊街、辩经圣地的色拉寺，还能欣赏西藏其他地区的迷人景致，如风景秀美的卡定沟、如诗如画的鲁朗林海、景色别致的巴松措、美不胜收的羊卓雍错、洁白如玉的卡若拉冰川、巍峨壮观的珠穆朗玛峰、美轮美奂的纳木错。

注意事项：珠峰附近海拔高，温差大，准备预防高反的药物和保暖御寒的衣物，如有不舒服的地方，要及时反馈给司机和导游。|202|

3、拉萨-阿里长途之旅

整个行程有16天，开启属于您的深度西藏朝圣之旅，既能游览拉萨的出名景点，还能瞻仰珠穆朗玛峰的雄伟，不仅如此，还能让您完成转神山的朝圣之旅，并探索神秘的古格王朝遗址，是时间和预算充裕的游客最佳选择。

整个线路亮点：既有壮丽的自然风光，还有浓厚的民俗风情。会先抵达圣城拉萨，可以慢慢适应高反，并深度游玩拉萨之美，游览宏伟壮观的布达拉宫，欣赏拥有精美藏式建筑的大昭寺，漫步在热闹非凡的八廊街上，去体验色拉寺的藏文化；适应高反后，出发去阿里，会途径冠绝藏南的羊湖，沿途的卡若拉冰川、白居寺值得一观，最不容错过的是珠峰的奇特景观，会让您感叹大自然的鬼斧神工；然后到达阿里的神山冈仁波齐，沿着神山冈仁波齐外圈路线徒步转山，会花3天时间转山，不仅沿途的风景迷人，还能挑战自我并体验信仰之旅，此外，美轮美奂的圣湖-玛旁雍措一定要看；最后，您会探索神秘的古格王朝遗址，欣赏奇特的札达土林地貌，游览神圣的扎什伦布寺。

注意事项：去阿里除了准备保暖御寒的衣物，还要做好防晒，需要转山的游客，请提前准备好徒步设备和能量补给，如登山鞋、登山杖、三合一的冲锋衣、水、士力架、葡萄糖等。珠峰附近海拔高，注意预防高反。 |438|

综上所述，拉萨是通往西藏各景点的重要交通枢纽，很多行程基本都是从拉萨开始，您可以根据行程安排选择适合的交通方式。我社是一家西藏当地十几年的老牌旅行社，有经验丰富的导游和司机，可以安心将您的西藏之旅交给我们，我社将为您提供最舒适安全的西藏旅行。

初到西藏，并不想急于去高海拔景区挑战自我，倒是可以用一两天时间在拉萨周边玩一下低海拔的小众景点，有些去西藏游玩的旅客因为时间原因，会选择拉萨周边一日游，拉萨附近的景点繁多，下面就给大家介绍几个适合一日游的景点。

色拉寺

景点特色：色拉寺是拉萨三大寺庙之一，始建于明朝，寺内有大小佛像万余，大量流传几百年的壁画原作，其中最出名的是马头明王像以及明朝皇帝赐予的释迦益西彩色丝像。

交通信息：色拉寺位于拉萨城区内，乘坐6/16/24路公交，从色拉寺站下车即可到达。

门票信息：上午7:00-17:00，门票50元/人，17:00过后，会有一些重要场所关闭，门票是5元/人。

哲蚌寺

景点特色：“哲蚌”意为米聚集在一起，因为哲蚌寺远看上去如同一个米堆，它是现今藏传佛教中最大的寺庙，寺中有六大经殿，四大佛学院，以及大量珍贵的佛教文物，主要建筑大经堂非常壮观，拥有183根雕刻精美的立柱，其中可容纳8000人一起诵经。

交通信息：乘坐24/25路公交车，抵达哲蚌寺山脚下，可步行（约半个小时）或乘坐载客拖拉机上山。

门票信息：50元/人（下午大部分佛殿不开门，尽量上午去）

甘丹寺

景点特色：甘丹寺是拉萨三大寺之一，由藏传佛教格鲁派宗喀巴大师亲自筹建，可以说是格鲁派的祖寺。甘丹寺由五十多所建筑组成，其中措钦大殿内供奉未来佛及宗喀巴的法座，大殿中有一根离地的柱子，摸一摸柱底可祈祷吉祥。除了措钦大殿，还有宗喀巴寝殿、经院、神院等。

交通信息：在大昭寺广场附近乘坐每日班车，20元/人

门票信息：40元/人

思金拉措

景点特色：思金拉措距离拉萨约124公里，位于墨竹工卡县日多乡，又被称为“财神湖”，每年藏历六月十五日，活佛都会到思金拉措拜神，并向湖中投入金银财宝。从岸边向湖中心延伸出一块草坪，被称作蛇舌草坪。湖水四周星罗棋布着多个小湖泊，都各有传说和渊源。

交通信息：可打车或包车前往

门票信息：免票

扎叶巴寺

景点特色：西藏著名的四大隐修地之一，莲花生大师曾在此弘法。寺庙依托山崖，以洞立寺，目前有十几个山洞，洞内有佛龛及壁画，寺中自然环境优美，充满山灵之气。

交通信息：可打车前往，大概25公里。

门票信息：40元/人

直贡梯寺

景点特色：拥有全藏最著名的天葬台。

交通信息：大昭寺广场附近坐班车，往返40元/人

门票信息：45元/人

羊卓雍措

景点特色：西藏三大圣湖之一，阳光照耀下，湖面呈五彩斑斓之色，与周围的山川相呼应，美的不可胜收。

交通信息：可打车前往，大约70公里。

门票信息：60元/人

普莫雍错

景点特色：藏南最高的咸水湖，意为“小姑娘”，传说曾被莲花生大师加持过。

交通信息：可包车前往，大约230公里，费用大概850元左右

门票信息：免票

40冰川

景点特色：可接近度最好的陆地冰川，可以无装备零距离接触，位于我国与不丹的边境，

交通信息：包车前往，大约450公里，费用大概1500元左右。

门票信息：免票

帕邦喀

景点特色：帕邦喀，意为巨石宫，坐落于拉萨北郊宝伞山南的一块巨石上，是公元十一世纪因朗达玛灭佛而毁的佛堡基础上重修的二层寺庙，巨石北侧东侧均有废墟，据传曾经是文成公主的行宫以及大师宗喀巴的佛像。

交通信息：可打车前往。

门票信息：50元/人

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