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准备进西藏怎么预防高反?

旅游问答 9

问:准备进西藏怎么预防高反?

答:进藏前一星期可以服用红景天,能够有效缓解高原反应,进藏时可携带一些葡萄糖和抗高反的药品。注意避免过度疲劳和剧烈运动。初到高原不要乱蹦乱跳,走路不宜过快,拉萨是一个慢生活城市。饮食作息要有规律,要注意饮食清淡,吃饭不宜过饱,适当的饮水,多吃水果蔬菜和维生素食品。

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