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跑友去西藏前要休息一段时间吗?

旅游问答 14

 问:跑友去西藏前是否要休息一段时间?平时都有夜跑的习惯,担心会高原反应,不知道需不需要提前停跑?如果服用红景天的话,去之前还能跑步吗?

答:这个没有关系的,红景天是没有什么副作用的,就是服了一样可以跑步,但是到了拉萨以后建议就要多休息,多喝水,因为你经常跑步肺活量大。到了拉萨需要的氧气肯定要多一些,不管您是跟团还是自由行,建议第一天自由活动多适应一下高原,旅游景点可以先走林芝,那里是西藏海拔最低的地方,林芝2-3天回来就差不多适应了。

答2:没事儿,出发前提前15天,红景天泡水,或者提前7天吃红景天胶囊。红景天对提高身体素质,增强心血管,缓解高原反应很有效。

 

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