海拔五千米是什么感受？

去西藏旅游，如果只是在拉萨林芝山南地区游玩，基本不会去到海拔5000米以上的景区，拉萨海拔在3700左右，林芝平均海拔在3000左右，山南也在3700左右。但如果要去珠峰大本营或者阿里地区，就一定会到达海拔5000米以上地区，想要了解海拔5000米是什么感受，跟着这篇攻略一起看看吧。

海拔1000米

【代表地区】：西藏没有海拔1000米的地区，其他地区比如：贵阳，昆明，西安，兰州等地。

【症状反应】：基本没有特别的症状，和在沿海地区的感受差不多，不会有差别，就是可能会凉快点。

【如何应对】：无需特别应对，轻松自在。

海拔2000米

【代表地区】：西藏的部分地区海拔只有2000米左右，比如波密，墨脱等西藏东南区域，另外像西宁也差不多是2000米左右的海拔，华山的海拔在2100。

【症状反应】：99%都不会有什么反应，也有比较少数可能会有轻微头疼的反应。

【如何应对】：虽然基本没啥事，但如果是从沿海飞到海拔2000米，头一天还是缓步慢行适应一下，不要一到就开始打球跑步等运动。

海拔3000米

【代表地区】：林芝市区八一镇，林芝机场，雅鲁藏布大峡谷区域基本在3000米上下；内地区域，峨眉山的海拔在3099米。

【症状反应】：只要是3200以内，同样不会有什么反应，只不过活动量大了，比如徒步，跑步，运动等以后会有点心跳加速或者眩晕感，如果缓步慢行，基本没事。

超过3200以后，人体就会出现反应，哪怕是坐车到了目的地，然后休息不咋运动，可能也会有比较轻微的不适感。

超过3500以后，高原反应会比较明显，头晕头痛，头重脚轻，走路多会大喘气等。

【如何应对】：3000多米产生的高原反应可以通过休息来适应，基本1-2天就可以了，轻症不需要吃药吸氧，如果难受可以吃点抗高原反应的药物或者吸氧缓解。

三千多米的雅鲁藏布江大峡谷

海拔4000米

【代表地区】：西藏很多地区以及景区都是海拔4000-5000米，尤其是阿里地区，一大半的景区都在这个海拔区间。内地的理塘，稻城亚丁也在这个海拔区间。

【症状反应】：初次到这个海拔区间，大部分人都会出现高原反应，头痛头晕，恶心想吐，口鼻干燥甚至流鼻血，心跳加速，走路大喘气等。如果是从3000多米适应后过度到这个海拔，症状会轻一些，也不会那么难受。

【如何应对】：时间允许的话，多休息一段时间，该吸氧就吸氧，该吃药就吃药。多喝水，补充体力，增强抵抗力。减少活动量，少运动。

海拔四千多米的羊卓雍措

海拔5000米

【代表地区】：5000米算是比较高的海拔了，在西藏，海拔超过5000的垭口以及景点有珠峰大本营（5200）；去纳木错路上的那根拉山口（5190）；318国道拉萨去林芝路上的米拉山口（5013）；去珠峰路上的加乌拉山口（5210）；阿里冈仁波齐转山卓玛拉山口（5630）以及阿里无人区的部分区域。

【症状反应】：呼吸比较困难，鼻腔呼吸明显不够用，需要口腔呼吸来配合。走几步就像跑了一千米一样，很喘。头痛的更明显，更厉害，如果晚上在此停留，可能会睡不着，失眠。

【如何应对】：尽量不停留太多时间，晚上住宿尽量选择海拔低于5000的区域。多休息多喝水，及时补充体力，实在是觉得难受就打道回府吧。去高海拔地区前一定要在海拔低一些的地方适应了没什么症状了再去高海拔，否则就算赶时间去了，身体不舒服也影响看风景的心情。

综上所述，哪怕是海拔5000米以上，也依然能够正常的游览参观，只要遵循海拔从低到高，适应以后再出发就能很好的畅游，海拔越高，风景越美哦。

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