预防高原反应的方法？

 问：预防高原反应的方法？

答：一、到西藏了不要饮酒和吸烟，防止上呼吸道感染。 不要暴饮暴食，多吃维生素含量多是食品和水果蔬菜，适量的饮水，饮食清淡，晚饭不宜过饱，也不用剧烈运动。

二、要有良好的心理素质，保证乐观情绪。

三、进藏前一周可服用红景天，能够有效缓解高反。

四、应选择高热量易消化食物；睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。

五、西藏早晚温差大，要注意保暖不要受凉。

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