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怎样克服高原反应?

旅游问答 8

 问:怎样克服高原反应?

答:1、进藏前避免感冒,患有高血压、心脏病和哮喘病的人禁止进藏。进藏可服用红景天,能够有效缓解高反。

2、进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。

3、要保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。

4、由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

5、刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原,如果能够正确地保护自己,2~4天后,一般都可使上述症状好转或消失。

6、注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。

7、进藏后不要饮酒和吸烟,多吃维生素含量多是食品和水果蔬菜,适量的饮水,饮食清淡,晚饭不宜过饱。注意保暖,带上羽绒服或冲锋衣。

8、高原反应的药物有:高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效);优易、百服宁、还有葡萄糖调节新陈代谢对有一定的抵抗高原反应的作用。

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