您的浏览器不支持运行脚本,不能获得完美的浏览体验,您可以升级浏览器或换一个浏览器

怎样有效对抗高反?

旅游问答 17

 问:怎样有效对抗高反?

答:1、进藏前一星期可以服用红景天,能够有效缓解高原反应,进藏时可携带一些葡萄糖和抗高反的药品。

2、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

3、注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。

4、在藏期间,旅游活动不宜过于频繁,身体负荷不宜过重。初到高原的时候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做体力劳动。一周后,才可逐渐增加一定的活动量。

5、进藏要保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适,也能让旅途游玩起来更加放松和愉快。

最新热门旅游线路
拉萨-珠峰-玛旁雍错-冈仁波齐-古格王朝-阿里7晚8日游
西藏纯玩线路
拉萨-珠峰-玛旁雍错-冈仁波齐-古格王朝-阿里7晚8日游
行程:8天 ¥2660元起
详细行程
拉萨-桑耶寺-拉姆拉错-加查-羊湖-达古峡谷4晚5日游
西藏纯玩线路
拉萨-桑耶寺-拉姆拉错-加查-羊湖-达古峡谷4晚5日游
行程:5天 ¥2560元起
详细行程
拉萨-林芝-波密-岗云杉林-米堆-然乌-日喀则-珠峰10晚11日游
西藏纯玩线路
拉萨-林芝-波密-岗云杉林-米堆-然乌-日喀则-珠峰10晚11日游
行程:11天 ¥5260元起
详细行程
扫微信二维码获取旅游特价信息
中国西藏旅游网微信
  • 电话:139 8909 6049
  • Email:info@asiaodysseytravel.com
  • 实时更新价格
  • 西藏当地正规旅行社
  • 优质且实惠的酒店