去高海拔地区怎样预防高反？

 问：去高海拔地区怎样预防高反？

答：1、进藏前避免感冒，进藏当天不要洗澡洗头；进藏前一星期可以服用红景天，能够有效缓解高原反应，进藏时可携带一些葡萄糖和抗高反的药品。

2、注意避免过度疲劳，饮食起居要有规律。初到高原不用乱蹦乱跳，走路不宜过快。

3、要注意饮食清淡，吃饭不宜过饱，适当的饮水，多吃水果蔬菜和维生素食品。

4、西藏新年早晚的气温很低，要注意保暖，带上冲锋衣或羽绒服，晚上睡觉要盖好被子以免着凉感冒。

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