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求西藏游玩攻略?

旅游问答 16

问:求西藏游玩攻略?

答:患有高血压、心脏病、哮喘病的人不适宜进藏。进藏前一周服用红景天,能有效减轻高原反应。进藏后不能过快行走,更不能剧烈运动,也不要当天洗澡洗头,避免受凉感冒和耗体力,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多吃维生素含量多是食品和水果蔬菜,适量的饮水,饮食清淡,晚饭不宜过饱。注意保暖,带上羽绒服或冲锋衣。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,因为吸氧产生的依赖性特别强。拉萨紫外线强,有日光城之称。要注意防晒,带上太阳镜、墨镜、防晒霜。拉萨气候干燥,要带上润唇膏、保湿霜、爽肤水等保湿用品。

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