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进藏应注意些什么?

旅游问答 63

问:进藏应注意些什么?

答:进入高原之前,禁止烟酒,防止呼吸道感染。避免过度劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服用红景天或西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。患有心脏病、高血压、哮喘病的人,切勿肓目进入高原。进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。

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