平时缺乏锻炼的人进藏安全吗？

 问：平时缺少锻炼的人去西藏安全吗？

啊：其实平常不经常锻炼的吸氧还少些，身体强壮的肺活量大吸氧还要多些，更容易有高原反应，其实把心态放好，当天到拉萨不要洗澡洗头，减少运动，高原反应问题不大。一般旅游保险高反是不可以赔的。

答：高反严格来说和强壮与否没关系，完全是看运气，身体好的也有高反的，身体差的也有不高反的。

首先您还是要保持一个轻松愉快的心情；

第二做好充分的准备，实在担心出发前提前15天，红景天泡水，或者提前7天吃红景天胶囊。红景天对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。

第三高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒，另外切记刚到西藏不要洗澡。到了拉萨不要急着玩景点，可以先适当休息，在拉萨玩两天适应哈再去别的地方玩耍。带些巧克力这样的食物，吃点会舒服一些。实在难受，西藏的医院都有高反急救的，吸氧+注射葡萄糖。

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