问:进藏游玩要注意什么?

答:到了拉萨走路要放慢速度,先到酒店做适应性休息,避免过度疲劳,当天晚上不要洗澡洗头,晚上睡觉盖好被子,避免着凉感冒而引起高反。饮食作息要有规律,饮食清淡,适宜喝水,不要抽烟喝酒,多吃水果和维生素含量高的食物。

 

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