进藏游玩要注意什么？

问：进藏游玩要注意什么？

答：到了拉萨走路要放慢速度，先到酒店做适应性休息，避免过度疲劳，当天晚上不要洗澡洗头，晚上睡觉盖好被子，避免着凉感冒而引起高反。饮食作息要有规律，饮食清淡，适宜喝水，不要抽烟喝酒，多吃水果和维生素含量高的食物。

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