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去西藏等高海拔地区要注意什么?

旅游问答 250

 问:如果到西藏等海拔高的地方去旅行应该注意些什么?

答:第一点就是衣物,高原地区的气候多变,昼夜温差比较大,海拔越高这个现象越明显。一般的情况是海拔平均每升高1000米气温就会降低6℃,所以进入西藏后一定要注意保暖,可能的话一年四季的衣服都带上。高原地区日照强烈,紫外线强,墨镜方面可以随意选择,但是防晒霜要准备好。

第二点就是行动方面的细节,刚刚进入西藏的几天时间里面不要做激烈的运动,这样是为了避免体力负荷过重,身体疲劳容易出现高原反应。因此下飞机的时候也不要提重物或者跑步(去西藏建议坐火车,让身体有一个慢慢适应的过程)。好奇心强的人这个时候要注意了,过高的估计自己的体能反而让高原反应来得更快,出现高原反应会给身体带来压力,恢复起来就没有那么容易了。

第三点就是带的药物方面,首先是感冒药,出现感冒的话,本来没高原反应的人也会出现高原反应,高原地区伤口愈合的慢,所以消炎药也要带上,最后一个也是最重要的一个就是抗高原反应的药物,谁也不能保证究竟是否会出现高原反应,所以无论什么人抗高原反应的药物是必须的,优易对于这方面就有特殊的效果,高原反应不严重可以少量服用,严重的时候可以加大服用量。一个乐观的精神状态可以有效的避免高原反应的发生,到西藏的时候要情绪稳定,不要激动,不能焦虑,要按时睡觉保持清醒的头脑,嗜酒爱抽烟的人要注意了,无论有多难这个时候也是必须要克制的。

 

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