想去西藏游玩害怕高原反应怎么办？

 问：想去西藏游玩害怕高原反应怎么办？

答：西藏拉萨的海拔有3650米，属于高原地区。来西藏游玩的朋友或多或少都会担心会不会有高原反应，其实不要过度紧张担心高反，有时候会适得其反。您需要保持一颗豁达乐观的心，放松心情能够有助于你减轻高反。来西藏前一周可服用红景天，红景天对高原反应的缓解也很有效果。来西藏当天不用大跑大叫，走路放慢速度，这样您会感到很舒服。还有当天不要洗澡洗头，尽量多喝水补充水份，饮食清淡，晚饭不要过饱，作息要有规律。最重要的还是要乐观的情绪，这样您有好的心情也会给旅行带来乐趣，同时高反也会减小。

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