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急性高原反应的预防及注意事项

急性高原反应的预防及注意事项
旅游实用信息 521

       初次进藏的游客,有部分容易导致急性的高原反应,如何应对急性高反,有什么需要注意的事项。对于急性的高反,我们前期还是预防为主,在进藏前就提前服用抗高原反应的药物,比如红景天等。在藏期间,应当多休息,合理安排旅行时间。

       我们一般认为,在海拔3000米以上的地区就属于高原,去西藏的大部分的景点都在3000米以上的海拔,其主要的特点是气压低,氧气量不充足,人体从低海拔进入高海拔,容易导致急性高原反应的促发,严重者容易导致高原脑水肿、高原肺水肿,不可掉以轻心。短时间的进入高原地区,初次进藏,容易出现嘴干、心慌、头晕、头痛、气短等反应,还有人出现呕吐恶心、食欲不振、失眠、胸闷等症状。部分的人群还出现嘴巴发紫,身体浮肿等情况。

       对于急性的高原反应,我们应当预防为主,有以下需要注意的事项。

       1、从低原短期去高原的人群,赴藏前应当做身体方面的检查,排除一些不适宜去高原的疾病,比如心脏病、高血压、哮喘等呼吸道疾病。

       2、如果时间充裕,建议有一个逐步适应的过程,这也是为什么有的旅行社推荐游客首站行程安排去林芝方向,林芝的海拔明显低于西藏平均海拔,个别地区只有几百米的低海拔,氧气量也充足。

       3、进入高原地区之前,建议在出发当地的大药房购买抗高原反应的药物,比如红景天、高原康、高原安、高原舒宁等。

       4、到达高海拔地区,应当减少急促的运动,以及避免上呼吸道感染,比如禁烟酒。

       随着海拔的增高,空气的含氧量也在逐步的降低,某些人群的身体缺氧耐受力有限,容易出现头晕头胀、心慌心闷等症状,我们应该注意以下的情况。

       旅行的安排应该尽可能的宽松,特别是刚到拉萨的头一天,不要马上外出逛街,因为西藏的特殊情怀,容易导致游客产生兴奋感,应当控制不要急剧的运动,比如蹦蹦跳跳。

       刚到西藏拉萨,建议前一两天的时间,就在拉萨休息为主。不要马上开始行程。

       另外,如有感冒患者,应当康复进藏,如果实在抽不开身,应携带感冒药进藏,并按时吃药,如身体有加重的不适症状,应及时就诊。

       对于有登山、徒步、攀岩等特殊行程的游客,切记不可速度过快,容易导致胸闷、气喘等症状,建议马上就地休息,有条件携带氧气罐的,在情况允许下,应当及时吸氧,不然容易导致大脑供血不足,出现头晕及短暂失忆等情况发生。

       如出现心脏绞痛、视力模糊、四肢无力等较为严重的症状,应当第一时间就近检查,并吸氧。

急性高原反应的预防及注意事项相关问答
  • 如何知道自己适不适合西藏的高原反应呢?

    问:想去西藏,怕有高原反应,如何知道自己适不适合西藏的高原反应呢?

    答:1、建议旅客准备大小两个的小型药盒,大的放在背囊里,小的随身带。
    基本的药物包括:必理痛,阿司匹林,感冒灵,伤风,牛黄解毒片,止咳水,喉炎丸,维他命C丸,白花油,纱布,胃药,眼药水及消炎药,治感冒头疼的(推荐:加合百服宁),肠胃药;西洋参含片和金施而康对你的身体很有帮助。

    2、高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛,尤其在喜马拉雅山区,墨镜和太阳帽是必备的。

    3、防晒霜、润肤露和润唇膏也是必须的,高原的空气是干燥的,阳光是强烈的,以至于在贡嘎机场大家经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。

    4、关于隐形眼镜:西藏尘土特别大,加上卫生条件欠佳,其实不宜带隐形眼镜,要戴的话,不妨考虑使用用完即弃型的镜片。拉萨也有出售进口隐形眼镜,价格和内地差不多。

    5、西藏牧区的狗往往非常凶悍,会对人,尤其是陌生人疯狂地追咬,不要招惹它们,因为西藏很多乡村的医疗部门只具备最简单的医疗条件,通常没有狂犬疫苗。

    高原反应注意事项

    1.去高原旅行都会面临有高原病症状的风险,一般1200至1800米就会有轻度高原症状发生,而严重症状的发生都不低于2700至3000米。

    2.自己过去的身体状况是否能够接受环境的挑战,这也许需要请教自己的医生说明一下自己是否存在重要的器官功能不全;避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病;保存充沛的体力。

    3.飞抵拉萨的旅游者中据统计有1%的人会罹患高原病,因此乘坐飞机进藏的必须随身携带一些药品。

    4.预防方面包括可以服用一些中成药,如西洋参、红景天等,西药目前认为比较好的是心痛定,但是有个别人会产生头痛等副作用,应在医生指导下使用。

    5.在高原上,解决一些常见症状可以使用:芬必得治头痛,维生素 B6治恶心、呕吐,如果仍感觉不适就应该上医院治疗。

     

  • 进藏乘火车或飞机能有效减低在西藏的高原反应?

    问:如要乘搭一趟火车和一趟飞机由成都到西藏及离开西藏,该入藏乘火车或飞机能有效减低在西藏的高原反应?

    答:高原反应是因人而异,也要看当时的身体状态。如果说你本身从未去过高原不清楚自己是不是有高反,或者说你之前出现过高反,那建议大家坐火车进藏,因为青藏线是随着海拔渐渐升高通向西藏的,这样可以有个适应过程,出藏的时候可以坐飞机。然后入藏前十天吃红景天口服液会有作用,随身带些红景天,再带那种便携式吸氧瓶就够了。如果身体不舒服就建议取消行程。

  • 拉萨市内有高原反应吗如何应对?

    答:建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。   可服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。

    答2:因人而异,有些身体好的可能去了还会有,身体不好的还没有;一般来说体质胖、睡觉打呼噜、爱出汗、新陈代谢较快的容易产生高原反应。
    高原反应预防为主,除了提早服用红景天以外,如果一旦产生了,千万不要窝在一个地方不动。亲身经历!越是睡着躺着越是不动,反应越严重。要适度的起来走动,让身体慢慢适应高原地区的耗氧量。吸氧也可以缓解,但是可能会产生依赖。

     

  • 冬游西藏高原反应会因为季节加重吗?

     问:冬游西藏高原反应会因为季节加重吗?

    答:这个不一定的,我三个朋友直接飞机过去的,杭州-西安,西安-拉萨,三个过去一点事都没有,其中还有一个是胖子,这个都是因人而异,如果实在担心的话,可以提前一定时间服用红景天,胶囊或者口服液这一类的,这个吸收会好一些,到了高原之后服用蓝养片,帮助身体适应,适应了问题就不大了。

    答:还没去西藏,但是去过几次高原了,都说理论上讲会更严重,氧气稀薄。但是我发现主要是看心态,不要老想着高反,轻微的不舒服很正常,心理上不要害怕,退烧药和消炎药一定要准备,最近一次还带了葡萄糖冲饮,可能是心理作用,感觉是有用的。如果实在担心就提前一定时间服用红景天,预防高原反应。

  • 体质一般的人有高原反应吗?

     问:拉萨上公共厕所方便吗,一个女孩第一次去,要准备什么,高反每个人都有吗?体质一般的。

    答:1、必备物品清单,您可以参考下:
    服装类 :如果是现在去西藏的天气温度已升高,白天穿长衣长裤,早晚可以加个小外套。要是还去纳木错的话再带上一件抓绒的外套和一件薄的冲锋衣即可,鞋穿户外低帮休闲鞋,可带一长沿帽来遮阳
    药物:因人而异,常规的药物,药店都有卖的。推荐几个常用的。高原安(临时解决下小高反)、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用),还有一些常见的急救药像阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸,止咳水、白花油、维他命C丸、胃药。
    物品类: 防紫外线的墨镜,防晒霜,雨伞,相机,多带一手机备用、巧克力(预防高反)。
    必备品:身份证,银行卡,手机,现金,一份好心情。 这样应该够了,不要过分惧怕那些高原反应的传言,很多是以讹传讹。
    2、女生的话注意防晒,西藏紫外线很强,一定不能掉以轻心,特别是拉萨,海拔高,有时“日光城”,要注意携带防晒霜,保护好皮肤,另外还有墨镜,遮阳帽这些最好都带上,不然一天下来,你的皮肤恐怕受不了,眼睛也难受。
    3、高不高反这个谁也不敢给您个准话,但是一些预防措施是可以滴,比如提前半个月服用红景天,到了拉萨好好休息,保持愉悦的心情,第一天先尽量不洗澡洗头,后面洗头也要快点把头发吹干,防止感冒、如果是身体很不舒服,不要硬撑,要去医院看看。

    答2:1,拉萨公厕。
    拉萨这几年发展还是很快的,各种配套设施基本都有了,很少收费的。出了拉萨,各个景点也都有,不过那里一般都有藏民守着,上厕所是要收费的,一块或者两块。当然硬币就别带了,上面没藏文,去了没人收的。

    2,关于高反。这是个老生常谈的问题,基本都避免不了的。像我第一次和第二次去,都中招了,第三次去到了拉萨,刚刚有点高反的时候,我们直接去了林芝,海拔低,氧气充足,景色也好,高反很快下去。等后来回到拉萨,去天湖,羊湖,日喀则,都没再高反。红景天用处其实不是太大,更多的是个心理作用,个人建议不必花那个钱了,路上带上水果和西红柿黄瓜,这些东西等火车过了唐古拉山口,海拔过了5000米后,你就会感觉到它们的重要性了。到了拉萨,切忌激动,切忌油腻辛辣,切忌剧烈运动,第一晚切忌洗澡。一定要平复好心情。水当然也是要多喝,但是一定是小口喝。不过一般女同志好像对高反有抗体,不会像男的反应那么大,这个你也不必太紧张。

    3,安全。很重要的问题,估计你也知道,很多骑行318的女同志,都在西藏出事,这不是危言耸听。不是骑行的话,还好些,不过还是要组团或者和好朋友们一起,路上好有个照应。海拔太高,很容易出现不适,不光是高反,像头疼脑热,感冒之类的小问题,那个时候还是得有人照顾的。去西藏吧,一定是不能犹豫,得说走就走,但是必须避免独行。

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