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初次进藏需注意的事项

初次进藏需注意的事项
旅游实用信息 325

        初次进藏需要注意哪些事项,第一次去西藏需要知道哪些事情,本文讲述初次进藏需要注意的几点知识。

        1. 初次去西藏,不需要做任何的身体特别锻炼,放松心情,不要有压力,高原反应无需过度担忧。进藏前睡眠要充足,保持良好的身体状况,初次进藏时不要做剧烈运动,多休息,多饮水和多吃水果。一般的高原反应症状,进藏两天会自动消失或减轻。 刚进藏的时候,不要急于或者过于频繁的洗澡,主要是保证不要感冒。

        2. 必须随身备好药品:抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴。西洋参含片、维生素类药也可随时服用,当然还有抗高原反应的红景天(或高原安)。>>高原反应简介

        3. 为了防止饮食不习惯或在半路上堵车,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。

        4. 因为西藏属于高原地区空气稀薄的原因,西藏的太阳辐射强度很高。为了保护你的眼睛和皮肤,您一定要准备好太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏;身体素质较差的旅客最好购买一袋氧气备用。

        5. 西藏昼夜温差非常大,早晚气温偏低,要准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。

        6. 西藏各地气候差距比较大,一般说来,西藏旅游的最佳时间是6-9月,最佳旅游季节也是6-9月。同时,这几个月也是西藏的雨季,只有在这几个月,你在西藏大部分的地方,才能看到光秃秃的山上开始长草,同时西藏的草原在这几个月也会变绿。

        总之,初次进藏的游客,放松心情,不要畏惧高原,西藏的近些年快速发展,啥东西都可以在拉萨购买到,无需提前备用太多物品。

        延伸:西藏旅游攻略

初次进藏需注意的事项相关问答
  • 初次进藏需要注意什么事项?

    答:初次进藏需要注意的事项有许多,下面本网站小编为大家一一解答:

    1、初次进藏时多数人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明不能适应环境;如果能够正确地保护自己,24小时后一般都可使上述症状好转或消失。要注意自我进行心理调整。

    2、如果是乘飞机上高原,高山反应的症状一般会在12 – 14小时左右产生。所以,刚到高原时一定不要剧烈运动,而要到宾馆做适应性休息。否则,一旦感到高山反应就需要更多的时间来适应了。

    3、人们常常用吸氧来缓解高山反应。当然,吸氧可暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后症状又会重新出现,延缓了适应高原环境的时间。若缺氧症状不很严重,建议最好不吸氧,这样可加快适应高原环境的速度。轻微的高原反应,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免形成依赖。

    必须注意的是:如高原反应症状越来越重,特别是静养时也十分明显,应该立即吸氧,并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧,并在药物治疗的同时,迅速转送低海拔的地区。

    4、进藏以后,要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水份;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物。

    5、注意避免过度疲劳,饮食起居要有规律。初到高原,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。

    6、在藏期间,旅游活动不宜过于频繁,身体负荷不宜过重。初到高原时,不可急速行走,更不要跑步,也不要做体力劳动。3至5天后,才可逐渐增加一定的活动量。

    7、常年坚持体育锻炼及身体素质较好者,并不是因为身体好进入西藏不会有高反。反而,部分人群因为体育锻炼多,身体的肺活量比较大,进入高海拔低氧环境下,反而会因为氧气不足诱发高原反应。建议在出发前半个月减少体育锻炼,多休息。到西藏高原地区后,不要做剧烈运动,慢步行走,通过自身调节去适应高原,这样的话,身体素质好的人群,会很快适应西藏。值得提醒的是,在没有适应和准备的情况下,不要骤然进入海拔5000米以上的地区,以防突发不测。

    总之,无论男女老幼、体强体弱,保持健康、乐观的心态至关重要,只要能遵循上述几点,就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰。 

  • 初次进藏有必要服用红景天吗?

     问:第一次去西藏,有必要服食红景天或者别的一些抗高原的东西吗? 有必要吗?我同事就一个劲的和我说红景天怎么怎么好?吃了就没有反应的。可我不太像随便吃药,所以还是到这里来问下去过的朋友们。我是第一次进西藏。飞机进火车出。

    答:最好提前一个星期就吃红景天,否则没用。

    答2:如果有反应可以适当服用一点高原安,红景天没有必要提前服用,高原反应每个人的情况不一样的。
     

     

  • 初次进藏很担心高反怎么办?

     问:第一次进藏,很担心高原反应,怎么办?

    答:首先不要好怕,还没有去西藏前一个月停止运动,这一个月吃红景天,到了那里预留半天时间给自己适应(也就是在酒店休息,躺在床上),其次坐火车进去,千万不要飞机进西藏(火车站离拉萨近,飞机场离拉萨1个时小时的路程,高原1个小时路程要比平原还难受)。第三在西藏动作要慢,千万不能快动作。第四带好红景天。第五如果有高反,你的行程应该是林芝、拉萨、日喀则、纳木错。珠峰第一次不要去。还有带点巧克力增加热量。衣服多多带点保暖要紧。

    答2:大部分人都会有或轻或重的高反,根据个人经验,透露给你,别人儿我还不告诉呢,哈哈。

    第一,提前一个星期吃红景天,带上西洋参片,红糖水,管点用,

    第二,如果你先到拉萨,当天不要洗澡,尽量不要抽烟、饮酒,早休息。

    第三,千万不要提前吸氧,会依赖,反倒容易高反 第四,最有效果的办法就是第二天就安排去林芝方向的行程,海拔低,植物茂密,氧气充足,立刻就能缓解,几天后再回到拉萨就不会再有高反了,起码不会很难受了。

     

  • 初次进藏下飞机后要注意什么?

     问:请问第一次进西藏,坐飞机,下飞机后要注意些什么吗?要不要带一些缓解高反的药?如果需要,请问带哪些比较好。如果出现高反,是立即服药还是要等一会。葡萄糖有用吗? 进藏前服用红景天真的管用?如果有用是红景天片、冲剂、还是胶囊好?其实我个人觉得是心态调整好一切都好,但身边的人都说我太天真了,飞机进藏是不明智之举。

    答:保持好心情,顺气自然,不要太担心基本就好,其实很多人是心理作用的。最好提前一周服用红景天,好像有口服液的,效果也比较好。下飞机后不要太激动,不要做激烈运动。进藏后前一两天先不要洗澡。

    答2:在刚下火车或者飞机时通常是没有什么感觉的,觉得很正常,这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳,其实是错的,高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的,所以刚到的时候切记不要跑、跳,不要过于兴奋,不要大叫,要多喝水,不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到西藏不要洗澡!出发前提前15天,红景天泡水,或者提前7天吃红景天胶囊。红景天对提高身体素质,增强心血管,缓解高原反应很有效。

  • 初次进藏要做什么准备?

     问:12月份去西藏,第一次去 。大概20天左右,12月中下旬去,需要带些什么东西?大概需要带多少钱?去之前要做些什么准备?

    答:1、拉萨也没有想象中的那么冷,中午的的会有太阳,12月去带好羽绒服什么的哈,就和在内地一样,正常保暖就可以了,除非你去爬雪山。

    2、但因为这边昼夜温差大,夜间如果出行建议增加一点衣物。

    3、如果是自驾类的晚上最好不要开车,以免路滑引起安全隐患。总是来说12月底以后进西藏,昼夜天气变化大,路上都容易结冰,要注意饮食,身体,路程等各方面的状况,好多地方可能会封路,封山什么的。

    4、花费的话,西藏消费水平不高,如果穷游,20天的话感觉3000-5000应该差不多,不过最好再多带一点,毕竟租车或是交通什么的是花费的大头。

    5、建议吃一点抗高原反应的药,比如红景天什么的哈,这样就不会有高原反应。

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