怎样避免或减轻高原反应？

 问：如何避免或减轻高原反应？

答：进藏前不要感冒了，否则到了西藏高反严重的话会导致肺水肿，就会很麻烦了。建议进藏前感冒的游客，需把感冒治好后再进藏游玩，在西藏感冒容易引起高反而且很难治愈。进藏前一星期可以服用红景天，能够有效缓解高原反应，进藏时可携带一些葡萄糖和抗高反的药品。高原气候寒冷，早晚温差大，要带上冲锋衣或羽绒服，晚上睡觉盖好被子；保持乐观的心态，要放松，能够有效的减小高反，这样游玩起来会更加愉快。在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。进藏后如果您能适应酥油茶的味道，可以喝当地的酥油茶，也能有效的减轻高反。

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