2026西藏徒步旅游 | 9条西藏经典徒步旅游路线推荐

每年的5月至6月和9月至10月是西藏徒步旅游的最佳时间。这几个月份内，西藏的整体气候都比较好，天气稳定，多晴天，而且景色都不错，能看到雪山全貌和日照金山的概率较大。而7、8月份由于是雨季，降雨量较大，虽然多在晚上下雨，但部分道路会比较泥泞，不太好走，所以略微逊色。此外，11月到次年4月期间，大部分高海拔徒步路线（如冈仁波齐、楚布寺古道）可能因为大雪封山或垭口积雪过厚而无法通行。

可以的，西藏徒步路线分级明确，您可以先从楚布寺至羊八井、甘丹寺轻徒步等“入门级”路线开始，这些路线海拔升降平缓，徒步难度相对较低，且景色也还不错。而对于冈仁波齐或珠峰等进阶徒步路线，建议有一定的户外经验再挑战。奥德赛旅行会提供专业的领队和完善的保障，确保所有旅行者的西藏徒步之旅安全无忧！

高原反应因人而异，大部分旅行者在拉萨适应2天后，并做好预防高反的相应措施，再按照合理的徒步路线进行，基本上都能顺利安全的完成，很少会出现严重的高原反应。即使出现，我们的向导也会及时提供协助，并安排撤离至低海拔地区送医治疗。

基础装备包括：

防水登山鞋、徒步袜

冲锋衣、保暖外套、防风衣裤、手套、帽子

防晒用品（帽子、墨镜、防晒霜）

登山杖、背包、氧气瓶、常用药品、水壶、手电筒、洗漱用品等

高阶徒步路线还需额外准备专业户外装备，跟团出行时通常会提前提供详细装备清单。

食宿条件会因不同的徒步路线而异。如冈仁波齐转山通常入住沿途招待所或寺庙驿站（条件艰苦但避风），有简餐可以享用，而珠峰东坡等荒野路线则采用户外露营+野餐等形式。